躺久了起来头晕该怎么办？

躺久了起来头晕的原因和解决方法：

1. 可能是因为大脑供血不足或者血压升高，导致脑动脉硬化。

2. 可能是颈椎疾病引起的，需要检查颈椎看是否存在颈椎病。

3. 可能是体位性低血压，因为突然躺下起身后，血压失去了高压力，供应不上大脑，就会头晕。

针对以上情况，可以采用以下措施：

1. 平时多喝水多运动，控制血压，改善脑动脉硬化，防止出现脑血管硬化。

2. 检查颈椎，如果有颈椎疾病，需要进行颈椎治疗。

3. 起床时动作要慢，让身体有适应的过程，平时多吃补充气血的食物，如红枣、核桃、花生等。