低头脖子疼应怎么办？

低头脖子疼可能是由于颈部肌肉或软组织的紧张或拉伤引起的。以下是一些可以缓解这种疼痛的方法：

1. 热敷或冷敷：在疼痛部位敷上温水或冷水，可以缓解疼痛。

2. 颈部支撑：使用颈部支撑可以减轻颈部肌肉的负担，并缓解疼痛。

3. 姿势调整：保持正确的姿势可以减轻颈部疼痛，避免长时间低头或仰头。

4. 颈部按摩：轻柔地按摩颈部肌肉可以缓解疼痛。

5. 休息：让颈部肌肉休息一段时间，可以减轻疼痛。

如果疼痛持续或加重，建议就医以确诊病因，并进行针对性治疗。