早餐需要补充什么营养？

早餐需要补充的营养及原因如下：

1. 碳水化合物：燕麦片、全麦面包、玉米面等。原因：为人体提供能量，保证上午的精力充沛。

2. 蛋白质：鸡蛋、牛奶、牛肉、豆腐等。原因：保持身体的生长发育和修复，提高免疫力。

3. 纤维素：水果、蔬菜、蔬菜、谷物等。原因：促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。

4. 维生素：早餐食品如水果、蔬菜、面包等。原因：提供身体所需的维生素和矿物质，保持身体健康。

5. 矿物质：早餐食品如鸡蛋等。原因：为人体提供所需的矿物质，维持身体的正常生理功能。