吃什么补充营养长得高？？

要想补充营养，长得更高，可以选择吃一些富含钙质、蛋白质和维生素D的食物。以下是具体的理由：

1. 钙质：钙质对于骨骼和牙齿的发育至关重要，有助于增强骨骼强度和促进长高。含钙质丰富的食物包括牛奶、奶酪、豆腐、鱼类等。

2. 蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，可以帮助身体修复和成长。富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼、豆类、坚果等。

3. 维生素D：维生素D有助于人体吸收钙质，缺乏维生素D可能导致钙质缺乏，从而影响骨骼发育。富含维生素D的食物包括鱼类、蛋黄、蘑菇等。

总的来说，均衡的饮食对于补充营养、促进身高增长非常重要。建议在日常饮食中适当摄入这些营养素，如果需要，可以在医生的建议下适当补充一些营养素。