压力很大锻炼好吗？？

适度的锻炼可以缓解压力，但过度的锻炼可能会增加压力。因此，关键是要找到一个平衡点。

1. 缓解压力：锻炼可以释放身体中的内啡肽，这是一种天然的止痛剂，可以缓解压力和焦虑。此外，锻炼还可以释放多巴胺和去甲肾上腺素，这些神经递质有助于提高情绪和幸福感。

2. 增强自信心：锻炼可以增强自信心，因为运动可以改善身体健康和体型，从而改善自尊心和自信心。

3. 释放情绪：锻炼可以帮助人们释放情绪，减轻负面情绪，从而减少压力。

然而，过度的锻炼可能会导致身体疲劳、肌肉疼痛和压力增加。这是因为锻炼会消耗身体的能量储备，从而导致身体处于“战斗”模式，增加压力。

因此，要缓解压力，应该选择适合自己的锻炼强度和频率，并在锻炼前进行适当的热身和拉伸。此外，还应该注意饮食和睡眠习惯，这些因素也会影响身体的压力水平。