为什么要每天吃蔬菜水果呢？？

每天吃蔬菜水果有很多好处，以下是其中的一些原因：

1. 保持身体健康：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，有助于维持身体健康。维生素和矿物质有助于维持免疫系统、骨骼和牙齿的健康，而纤维素有助于维持消化系统的健康。

2. 控制体重：蔬菜水果富含水分和纤维，可以增加饱腹感，减少摄入的热量。同时，蔬菜水果中的天然糖分不会导致血糖升高，有助于控制体重。

3. 预防疾病：蔬菜水果富含抗氧化剂和植物化学物质，可以帮助抵抗慢性疾病，如心脏病、癌症和糖尿病等。

4. 促进消化：蔬菜水果富含纤维，可以帮助改善消化系统健康，缓解便秘和胃部不适等问题。

因此，每天吃蔬菜水果是保持身体健康的重要措施之一。