大雪节气食红枣和山药有什么好处？

大雪节气食红枣和山药有以下好处：

1. 红枣：冬至之后，阳气上升，体内积聚的湿气、浊气和火气会逐渐消散，阳气会随之变得旺盛。红枣具有补气养血、健脾益胃、美容养颜、安神助眠的作用，能够促进气血畅通，提高身体免疫力，改善血虚体质，帮助阳气下潜，缓解失眠、健忘等症状。

2. 山药：山药是温补食材，具有补脾肺肾、益气生津、止渴收汗等作用，可以帮助祛湿气、健脾胃、促进消化、增强体质。大雪时节气温低，适当食用山药可以预防感冒、调理肠胃、益肺止咳。

综上所述，大雪节气食红枣和山药可以补气养血、健脾益胃、美容养颜、安神助眠，同时也可以帮助祛湿气、健脾胃、促进消化、增强体质，对于身体健康非常有益。