常吃纳豆对身体有哪些好处？？

常吃纳豆对身体的好处有：

1. 纳豆菌能够很好的消除引起便秘和口臭的细菌，起到改善肠道健康，改善胃功能，促进消化，使排便顺畅的效果。

2. 其中的粘液质含有人体必需的多种维生素，能够很好的预防骨质疏松症。

3. 其中的皂青素有着很强的溶解纤维素的能力，能够有效的预防便秘和腹泻，清除血液中的胆固醇，预防高血压、动脉硬化。

4. 粘液质还能保证毛细血管的通透性能，预防毛细血管脆弱而引起的水肿现象。

5. 异黄酮是一种植物性的雌激素，对于经常处于更年期的女性有着防治更年期综合症的作用，还能改善经期不规律，从而减轻烦躁不安的症状。

6. 纳豆发酵后产生大量的低聚糖，含量占到总糖的90%以上，热量低，能够促进肠道蠕动，维护肠道菌群生态平衡。

以上就是纳豆对身体的好处，希望对您有所帮助。