菠菜对补钙有帮助吗？？
提问时间:2024-09-23 07:54:36菠菜对补钙没有帮助。
这是因为菠菜所含有的钙量极低，每100克菠菜只含有大约29毫克的钙，远低于牛奶每100毫升含有约108毫克钙的含量。
此外，菠菜所含有的草酸含量比较高，这种物质可以和钙质相结合生成草酸钙，难以被人体吸收。如果想要通过吃菠菜来补钙，需要先把菠菜通过热水焯或者在炒制的时候先把草酸去除掉，以避免影响人体对钙的吸收。
因此，尽管菠菜含有一些营养成分，但相对于补钙来说，它并不是一个好的选择。
相关问题
最新回答
精彩回答
