多吃香蕉也不会发胖吗??
多吃香蕉不会发胖。原因如下:
1. 香蕉的卡路里含量很低,平均一根香蕉的热量只有89卡路里。
2. 香蕉中的膳食纤维含量很高,吃香蕉可以促进肠胃蠕动,帮助消化,有助于排出体内的废物和垃圾,起到减肥的作用。
3. 香蕉中含有色氨酸,能够帮助大脑制造血清素,缓解疲劳,达到轻松减压的目的。
因此,多吃香蕉不会发胖,还可以起到减肥的作用。但是,香蕉不宜空腹吃,因为它的收敛大功效,会抑制胃肠液的分泌,还含有较高的镁、钾等矿物质,吃多了会导致镁、钾等元素过剩,所以建议在饭后食用。