产妇怎么吃能尽快恢复？

产妇要想尽快恢复，应该注意营养均衡，荤素搭配，适当增加优质蛋白质、维生素和矿物质的摄入。

首先，产后最初几天应吃易消化、易吸收、清淡适宜的的食物，如小米粥、鸡汤、鱼汤、虾汤等，以补充营养，促进身体康复。

其次，随着身体的恢复，产妇可以逐渐增加富含优质蛋白质、低脂肪、易消化的食物，如鸡蛋、鱼肉、鸡肉、瘦肉、豆腐等。这些食物有助于提高产妇的免疫力，促进乳汁的分泌。

最后，在产后1个月后，产妇可以逐渐恢复正常饮食，但应注意避免过咸、过辣的食品，以免引起水肿和高血压等健康问题。

总之，产妇要想尽快恢复，应该注意饮食的多样化和均衡性，避免过度油腻或刺激性的食物，同时注意适当运动，保持心情愉悦，以促进身体的康复。