吃无糖燕麦奶要注意什么??
吃无糖燕麦奶要注意以下几点:
1. 不要加糖:无糖燕麦奶本身已经不含糖,如果加糖,会增加额外的热量摄入,对身体不利。
2. 不要加热:加热后的无糖燕麦奶会变成凝胶状,口感不佳,也不利于消化。
3. 不要加入其他成分:如坚果、水果等,会影响无糖燕麦奶的口感和营养价值。
4. 不要过量食用:无糖燕麦奶含有一定的膳食纤维,过量食用可能导致胀气、腹痛等不适症状。
5. 如果有乳糖不耐受,也不要选择无糖燕麦奶,因为燕麦奶也含有乳制品。
吃无糖燕麦奶要注意以下几点:
1. 不要加糖:无糖燕麦奶本身已经不含糖,如果加糖,会增加额外的热量摄入,对身体不利。
2. 不要加热:加热后的无糖燕麦奶会变成凝胶状,口感不佳,也不利于消化。
3. 不要加入其他成分:如坚果、水果等,会影响无糖燕麦奶的口感和营养价值。
4. 不要过量食用:无糖燕麦奶含有一定的膳食纤维,过量食用可能导致胀气、腹痛等不适症状。
5. 如果有乳糖不耐受,也不要选择无糖燕麦奶,因为燕麦奶也含有乳制品。
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