晚上吃什么？

晚上可以吃的食物如下：

1. 晚上可以适量地食用米饭、馒头、面条等主食，因为这些食物能够提供充足的热量，有助于保持精力充沛。

2. 晚上也可以适量地食用一些高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，这些食物有助于补充营养，提高身体素质。

3. 晚上可以适量地食用一些蔬菜，如生菜、黄瓜等，这些食物有助于补充维生素和膳食纤维，有助于保持身体健康。

总之，晚上应该尽量避免食用过于油腻、刺激性的食物，以免影响睡眠和身体健康。适量地食用健康的食物是保持良好生活方式的必要条件。