请问总有便意，但是又大便不出是怎么回事啊？
你腹部没有松弛膨出，很好。你别急，我还要问你几个问题，你每次排便是正常的圆柱形吗？比较干还是比较稀？平时能放屁吗？我前面教你的俯卧腹式呼吸做了吗？做了多少个？有什么感觉？你自己摸摸两侧髋关节上面的位置，就是侧腰下与肚脐同等高度的左右两点，你用空心拳轻轻敲，上下慢慢移动，找找看有没有特别酸、胀、痛的点，找到了就在那里匀速多敲一会儿，如果没有特别感受强烈的点，就在与肚脐同高的位置轻轻匀速敲击3～5分钟，这是可以帮助排宿便的。敏感的人做完就要跑厕所，你今天做两三次，然后观察明天排便的次数和分量。连续做3天，每天敲击不少于3次，每次3～5分钟即可。告诉我这几天的变化。蜂蜜水可喝可不喝，如果喝就放在睡前温服；清晨起来一定要空腹缓缓喝一杯温热的淡盐水，不要急于进食，最好大便一次或至少能感觉到肠胃的蠕动或放屁后再用少量流质的新鲜热食（不饿可以不吃，可以继续喝热水、热的淡盐水或淡茶水都可以，直到排便后）。
以前也遇到这样的要求，可是这里无法贴图，的确很不方便。你也可以自己查阅人体经络穴位图，找“带脉”这个穴位：简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点正下方；你还可以找带脉这条绕肚脐一圈的横着的经脉（这条经脉与前述穴位同名）：这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，敲带脉可以把腰两边的赘肉消下去。只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些游泳圈自然就下去了：1）最好晚上睡觉前和早晨起床前各敲一次；2）左右一起敲；3）平静仰卧，双腿自然伸直，可以向左右稍微打开，但不要弯曲膝盖。今晚就试试吧！
胃胀的产生主要是由于各种病因影响到胃腑，使胃气不能正常和降，气机停滞于胃脘而形成的。胃胀主要原因：饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气；饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病；生活作息不正常。还可能不定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重；吃的太油腻，造成肠道不易消化。可以服用四磨汤口服液，四磨汤口服液方中木香降气，乌药顺气，枳壳升清降浊、宣肺通腑，槟榔破行滞、消积导滞；对身体气机进行调理；同时还具有快速排除胃肠积滞，全面增强和调理消化机能，使胃肠道有不规则向规则转运；对于消化不良的其他症状也能起到很好的治疗作用。
以上是对“请问总有便意，但是又大便不出是怎么回事啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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首先，建议你随时随地多做做腹式呼吸，恢复腹壁的自然力量（趴在床上做，注意力放在每一次的呼气上，呼气到最后主动收缩腹部，最大限度地挤压排放体内废气）。我猜，你虽然年轻，下腹部可能已经向外膨出，这在中医里属于带脉失束，容易阳虚、中焦寒湿，久了还可能进一步引起痔疮、子宫下垂等问题。麻烦你将原先陈述过的身体症状转贴到这里，我明晚再来查阅，尽量给你一个可行而有效的调理方案。我前面提到的俯卧腹式呼吸，你一定要做，每次连续做20～30个，多做几次，做完后仰卧，弯曲双膝，用手将双膝带近胸前，注意腰骶、尾骨不可以抬起，尽量靠收缩、放松腹部来调整。将过程中的感受、问题和结果告诉我。
听说像您这么年轻，向您描述的这种情况，直肠脱垂的可能性不大，是不是有痔疮脱出引起的？我建议您到医院肛肠科去看一下具体的情况。还有您头疼的状况，26岁如果血压不高的话，是不是由于长期坐在电脑或者玩手机，低头时间太长引起的颈椎性疾病，对这种情况，我建议您可以减少，低头的时间，试试看看怎么样？年轻人，保持良好的生活习惯，很重要。
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