我总是心情不好,发脾气.怎么办??？

　　要调节心情，就要找到原因，就是生病了要对症下药1、首先你要知道你为什么会心情不好，是什么事情造成的，是工作，感情，生活等，到底是那个方面造成你心情不好2、生气时想想我干嘛会生气，难道我就非得生气吗，我觉的动不动就生气的，是感情用事的人，当你自然的把两手交叉相握时，当你右手大拇指在上面时，你就是典型的感情用事人，相反，就是理性的人。你可以试试3、生气其实很伤肝对身体很不好，而且这种情绪会影响到周边人，闹得大家都不愉快，我想你也是感觉到了，所以才来这求问4、网上解决爱发脾气的方法其实挺多的，如深呼吸十下然后在发脾气什么的，我觉的没用，最好的办法就是把让你发脾气的事情解决了，也可能是冬天天气使人的火气很大，反正各种原因吧，我生气时我就会想起武林外传里，郭芙蓉治自己发脾气的方法，就是发脾气时就说，世界如此美妙，我确如此烦躁，深呼吸，我觉的对我挺管用的，感觉心情当时就平静了些，你可以试试希望你能有个好心情

　　你好！从你说的一些症状看，有抑郁的倾向，但是否是抑郁症，还需要有心理测量来做判断。你可以在网上做一次“症状自评量表”检测，如果抑郁因子和焦虑分子均分，高于3分或4分以上，就有可能了。如果低于这个标准，就只是一般的心理情绪问题。网上有免费的症状自评量表测量链接，搜一下。症状自评量表一共能检测9个方面的心理问题，是目前国内用得最广泛的心理健康自评量表。

　　心情不好，总是有原因的，只是自己没有意识到。总想发脾气，提示了内心的情绪和情感一直在淤积，在压抑，没有得到及时疏导。情绪，需要不断觉察和梳理，试着表达和交流，试着寻求身边的情感支持和陪伴；保持良好的人际关系，包括和谐的亲密关系和性爱关系，心情才会顺畅。
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　　心情不好发脾气是与心肝火旺，肝郁肝火有关的，需要检查确诊也可以服加味逍遥丸治疗。

　　这种情况考虑你可能是经常在家导致的，是最好能够找个人说说话，出去散散心。
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　　主要是精神因素导致的，保持好睡眠，避免情绪不稳定，必要时口服药物调理

　　胸闷，爱发脾气，心情不好，易疲劳可以应用脑乐静调理。
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