便秘怎么办？便秘吃什么？经常便秘吃什么好？？
便秘患者应注意改变生活习惯与排便习惯。一定要禁烟，酒，辛辣食物。平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食。此外便秘的患者平时注意：1、多食用豆类、全谷、鲜水果、蔬菜等富含纤维素的食物，降低高脂肪食物摄入。2、多喝水或清汤，避免摄入咖啡、可乐等使机体失水加重便秘的饮料。3、在医生指导下，配合温和通便的中成药进行治疗，如四磨汤口服液等。四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有调和肠胃、行气导滞的作用。综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解患者便秘情况，帮助胃肠功能恢复。
你好，便秘主要从饮食入手，多吃富含纤维素的食物，这样有助于排便：(1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等。(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。(3)蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜搜索等。(4)水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。
女性朋友因为偏食、减肥、妊娠等原因，很容易引发便秘。生活中缓解便秘的方法有：饮食要荤素搭配、粗细得当，饮食清淡，多摄入富含纤维水果蔬菜等，忌辛辣、烟酒刺激。保持肛门周围清洁,便后睡前都要及时用温水清洁肛门，内裤要经常换洗、杀菌。便秘不建议随便用药，更要禁用芦荟、大黄、番泻叶、肠清茶等能导致结肠依赖的药物，以免越治越重。
以上是对“便秘怎么办？便秘吃什么？经常便秘吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你好，女性天生腹肌较弱，相对男性而言，是比较容易出现便秘问题的，可以通过饮食方面的改善可以得到很好治疗的，例如多吃富含膳食纤维的蔬菜，吃些香蕉，没有明显改善的话可以多喝桑葚火麻茶，对缓解便效果还是不错的。然后要锻炼形成正常的排便习惯，例如早上起床时候排便，有便意即刻大便。还有建议最好是少辛辣饮食等等.
你好，便秘这个情况是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。要禁辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。要多吃瓜果蔬菜补充维生素。
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