无缘无故腰疼怎么回事？
1．早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。2．学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。3．保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
你好，你现在的情况有可能是因为长时间弯腰等原因引起的腰肌劳损，棘上韧带炎等情况的可能性较大。建议注意休息，避免长时间弯腰，减少腰部活动量，避免抬重物，给予腰背部进行热敷，理疗，推拿，使用活血化瘀的中药膏药，比如消痛贴膏外敷，口服伸筋丹胶囊进行治疗，可以到正规医院骨科就诊，明确情况以及原因，做出针对性的治疗。
可能是属于腰肌劳损的症状，要注意及时休息，必要时服用药物缓解疼痛。每天早上起床前做以下几个动作,可以缓解疼痛：(1)平躺在床上,双腿屈膝,然后向上抬起你的臀部,每组12次,做三组.(2)然后翻身,平趴在床上,然后：收缩你的腰部,每组12次,做三次。建议到专科建议检查，确诊后再进行治疗。
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仔细想想原因，痛则不通，通则不痛：或者是着凉，或者是风吹，或者泌尿系统感染，结石，或者突然改变的生活，工作习惯的不适应或者是软床入睡。。。这对于与其他病的诊断一样，需要知道你的具体年龄，性别，婚否，职业，病史，服用药情况。
您好，很高兴为您解答，从您的描述来看是腰部肌肉损伤，建议腰部适当活动，局部热敷，理疗，口服活血化瘀类药物，避免重体力劳动，可以慢慢痊愈，注意观察病情，必要时到医院骨科就诊，祝您健康。希望对你有帮助！
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