减肥期间偶尔多吃了一顿会胖吗？
你好，吃的少，还是胖，说明你缺少运动。你可以这样安排饮食和运动。1.早上运动如果习惯早起，可以在早上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动：另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包，再去运动比较好。运动后1~1.5小时，再吃早餐。如果时间比较紧，可以在运动结束的半小时后，吃少量早餐。同时，上午加餐的时间可以提前一些、数量增加一些。2.中午运动中午是不太推荐的运动时间段。因为这时运动容易影响到正常的中餐，而中餐对于减肥来说是至关重要的。如果其他时段不好安排运动的话，可以这样安排中午的饮食和运动：上下午的两次加餐增加分量，相反，午餐减少分量，以清淡的饮食为主。午餐和运动的时间依然尽量遵守“正餐至少2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量”的原则。3.晚上运动晚上是最能灵活安排的时段。如果可以在傍晚6：00左右吃饭，晚上8：30左右运动是最好的选择。太晚则易影响睡眠。如果需要在晚上7～8点运动，则可以把一些晚餐的分量转移到下午的加餐(或在运动前2小时吃晚餐)，运动结束1小时后也可再补充一些水果、蔬菜、豆制品、
保持好自信，不要着急给你几种方法你可以参考一下一：抬头、挺胸、收腹这是一个最简单的消耗能量的方法了，可是却被人常常忽略。走路抬头、挺胸、收腹，坐着要挺直腰板，不仅让你看起来气质优雅，还能帮你消耗一些脂肪，这可是随时随地都能做到的减肥细节哟。二：将胃缩小看到这个可不要以为，是要让你去做手术，这里可是另外的方法了。不要总是在说，我的胃口真的很大，我真的控制不了自己，这类话是真的，可是胃其实也可以变小的。将胃缩小其实也很简单，不过要慢慢的来，首先要吃个九分饱，然后再依次减少到五分饱。也许你会说，几分饱到底怎么把握呢。在这里教大家一个很简单的方法，比如你以前吃两碗饭才能饱，你就跟自己规定现在只能吃一碗半，等到你觉得一碗半你也觉得差不多也饱了的时候，你就可以再次减少了。切记当减肥达到效果后，千万不能吃饱，将胃撑大，但可适量增加一些粗量食物。细节三：多喝水虽然喝水这件事很小，但是却不能小看他的效果。有的女生在减肥期间，不仅不会多喝水，反而会规定自己要少喝水，因为她们觉得喝水会让自己水肿。其实不然，人体中的水的重量高达体重的70%以上，各种消化吸收反映都是在水中进行的，只有人体摄取足够的水分，才能够
你好。减肥不吃晚餐有两个后果：1.因供能不足产生的健康问题，换句话说以健康为代价换取减肥成果，这不科学；2.因功能不足产生饥饿问题，最终决心溃堤，反而吃了比以前更多的东西。同时错过正常晚餐时间，机体新陈代谢减慢，能量储存加倍，这是得不偿失。科学地说，一般来晚餐应占全天能量供能比的30%左右，而正常成年女性每天供能应达到2100kcal，减肥者可减至1700kcal左右，这样计算，您的晚餐摄入能量推荐500kcal。
以上是对“减肥期间偶尔多吃了一顿会胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：你好，减肥药成分复杂，常为食欲抑制剂，胃肠道脂肪酶抑制剂，激素类药物，.双胍类降血糖药，调节人体酸碱平衡等类型。指导意见：服用减肥药，如果无效或体重不减反增，估计药物是伪劣或并不是正规减肥药物，其本身就没有减肥作用。
病情分析：你好，鸡蛋含蛋白的量比较高，一般不会对减肥产生影响的。指导意见：减肥是需要长期坚持的，首先是控制好平时的饮食，避免进食高热量的食物，控制饮食的量，然后加强运动锻炼，只能坚持才会有效的，不要盲目使用减肥产品。
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