蛋白质粉什么时候吃效果最好??

王医生
王医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:37 称赞:2
2018-10-22 16:32
  病情分析: 您好,在一天中,只有早上补充蛋白质才最容易吸收。在早餐时用牛奶或者清水冲一杯10g左右蛋白质粉,辅以白煮鸡蛋,是较有营养的吃法。因为蛋白质粉大多是大豆蛋白,食用蛋白质粉一定要用50℃以下的温开水冲调(切忌不要用开水冲,这样会损坏蛋白质的营养成分);若需在炒菜或汤水中加入蛋白粉,以增加膳食中蛋白质的摄入,应在起锅冷却后再加入。只有这样蛋白质粉才会保持良好的生物学活性,为您的健康带来真正的益处。
黄医生
黄医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:5
2018-10-22 18:14
  你好,蛋白质粉对于肌肉的锻炼是十分有帮助的,很多运动员每天都在坚持食用蛋白质粉,如果只是单纯想要帮助肌肉的生长,建议可以在每次运动后半小时左右服用。但是要注意,在服用的时候注意不可以空腹。运动之后可以同蛋白质粉一起进食一些食物。或者是进食之后再服用蛋白质粉都是可以的。在这里提醒第一次服用蛋白质粉的朋友,冲泡蛋白质粉的时候千万不可以用沸水,只可以用温水或者是凉水冲泡。
刘医生
刘医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:7
2018-10-22 21:50
  问题分析:你好,蛋白质粉早饭半小时后吃效果是最好的。通常正常人是不缺蛋白的,只有那些做过手术的病人才能补一些蛋白质的。大量的蛋白质对肾脏产生渗透压力,过量食用对身体会有副作用的。意见建议:早饭后,蛋白质粉是可以和钙片,维生素c一起服用,一起服用是不会有副作用的。
  以上是对“蛋白质粉什么时候吃效果最好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
滕医生
滕医生医师 擅长: 内科杂病 向TA提问 帮助网友:901 称赞:14
2018-10-22 22:15
  问题分析:不要空腹服用 空腹吃蛋白质粉,蛋白质粉会被作为“产热食品” 转化为热量消耗掉,浪费了宝贵的优质蛋白质来源。意见建议:因此,在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品。只能吃流质的病患,可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食物中一起食用。
韩医生
韩医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:11
2018-10-22 22:30
  病情分析:你好,这个没什么规定的,一般是饭后吃比较好点的,一天喝2-3次,一般要多喝水。意见建议:建议放松心情,注意个人卫生,平时也要戒烟戒酒,少吃饮料,粗硬的、肥腻食物,多喝水,多吃蔬菜水果。祝你健康
  以上是对“蛋白质粉什么时候吃效果最好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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