蛋白质粉什么时候吃效果最好？？
病情分析： 您好，在一天中，只有早上补充蛋白质才最容易吸收。在早餐时用牛奶或者清水冲一杯10g左右蛋白质粉，辅以白煮鸡蛋，是较有营养的吃法。因为蛋白质粉大多是大豆蛋白，食用蛋白质粉一定要用50℃以下的温开水冲调（切忌不要用开水冲,这样会损坏蛋白质的营养成分）；若需在炒菜或汤水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白质的摄入，应在起锅冷却后再加入。只有这样蛋白质粉才会保持良好的生物学活性，为您的健康带来真正的益处。
你好，蛋白质粉对于肌肉的锻炼是十分有帮助的，很多运动员每天都在坚持食用蛋白质粉，如果只是单纯想要帮助肌肉的生长，建议可以在每次运动后半小时左右服用。但是要注意，在服用的时候注意不可以空腹。运动之后可以同蛋白质粉一起进食一些食物。或者是进食之后再服用蛋白质粉都是可以的。在这里提醒第一次服用蛋白质粉的朋友，冲泡蛋白质粉的时候千万不可以用沸水，只可以用温水或者是凉水冲泡。
问题分析：你好，蛋白质粉早饭半小时后吃效果是最好的。通常正常人是不缺蛋白的，只有那些做过手术的病人才能补一些蛋白质的。大量的蛋白质对肾脏产生渗透压力，过量食用对身体会有副作用的。意见建议：早饭后，蛋白质粉是可以和钙片，维生素c一起服用，一起服用是不会有副作用的。
以上是对“蛋白质粉什么时候吃效果最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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问题分析：不要空腹服用 空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为“产热食品” 转化为热量消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。意见建议：因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。只能吃流质的病患，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食物中一起食用。
病情分析：你好，这个没什么规定的，一般是饭后吃比较好点的，一天喝2-3次，一般要多喝水。意见建议：建议放松心情，注意个人卫生，平时也要戒烟戒酒，少吃饮料，粗硬的、肥腻食物，多喝水，多吃蔬菜水果。祝你健康
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