健康指导：您好！晚上不吃淀粉类食物，只吃水果和酸奶长期坚持是可以减肥的。
建议和意见：晚餐的水果不要选择含糖量和热量较高的，如榴莲、荔枝、龙眼、红枣；保证早餐和午餐的饮食结构要合理：早餐吃好，午餐吃饱。要有适量的蛋白质食物（如蛋、奶、瘦肉、鱼、豆类）；碳水化合物（米饭、面条、红薯、土豆等）；蔬菜水果以及适量的坚果；另外，还要进行适量的有氧运动，长期坚持养成习惯才能达到减肥目的。
问题分析：你好，一般酸牛奶对调理肠道有一定的好处，当然也不建议乱吃食物，以免产生不良反应，此外肥胖多与热量摄入较高有关，所以促进脂肪分解很重要。意见建议：你好，一般减肥比较合理的方法是适当有氧运动加饮食控制，如慢跑，骑自行车，适当多吃新鲜蔬菜水果，当然减肥要坚持才能有效，此外避免辛辣油腻性饮食。此外注意心脑血管病变患者不适宜过度运动。
健康指导：你好很高兴为你解答：依据你得描述不吃饭只喝酸奶和水果是可以起到一定得减肥得作用但是可能会对身体造成一定的伤害，因为人体每天需要一定的碳水化合物脂肪蛋白质等，酸奶具有一定的减肥作用并且水果蔬菜可以补充维生素但是减肥得话最好是饮食加上适量得运动可以少食多餐适当进行锻炼每天的有氧运动保持在40分钟以上一天的运动量是可以叠加的
以上是对“早上喝酸奶,晚上喝苹果醋可以起到减肥的作用么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：你好：你如果想减肥就注意饮食控制加上运动结合，那才有效果。指导意见：建议：你最好早上牛奶鸡蛋，中午多吃蔬菜，少吃米饭，晚上汤类食物如米汤，菜汤，配合黄瓜西红柿就可以，酸奶苹果虽然吃上不饿，但是它含糖高，不一定能减肥的。以上是对“晚上吃苹果加酸奶能减肥吗？？会饿吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：这个没什么减肥效果的，这个苹果醋也是饮料，一般有的含糖还比较高，晚上喝了不会有减肥效果，喝的多还会增肥的。意见建议：所以不能说是这个苹果醋有减肥效果就喝，这个不是饮料型的苹果醋的，一般也不要在晚上吃，这个一般要配合晚上就吃少量米饭蔬菜，之后就不要吃任何东西，喝水是可以的，之后再配合多运动才会有减肥效果的。
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指导意见：可以减肥！但是最好科学一点！ 第一，饮食控制，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物！第二，运动锻炼，适量运动，肥胖的地方佩戴加热带！第三，注意休息，睡眠规律。第四，可以吃点减肥药，中药，辅助治疗！ 还有什么可以帮您解答的，如果对我的回复满意，请您给我一个评价，手机打字很累的，鼓励一下，谢谢！
问题分析：你好，这个是可以的，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素所致，也有遗传所致意见建议：建议最好是科学化减肥，以运动为主，避免反弹，积极参加锻炼，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，合理饮食，规律进餐，保持大便通畅，避免便秘，最好是积极锻炼。
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指导意见：你好，建议你可以选择吸脂减肥，吸脂减肥是目前最好的减肥方法。吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮。下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体（尤其是女性效果好），而且能改善健康，提高人的生命质量
问题分析：您好！一般身体偏胖的人群与平时的饮食中摄入过多高脂肪，高胆固醇，高热量的食物，运动量过少，遗传等有关。意见建议：建议如果有胃肠道疾患的患者晚间不宜服用过多的酸性食物，应进食容易消化清淡的食物较好，平时饮食中多食蔬菜和水果，适当加强运动锻炼。
问题分析：这样肯定是不能够减肥的，还有可能增加这一个体重，一般来说呢，晚餐最好是吃一点饭就可以了。意见建议：我建议，搭配自己的营养，既不能够饿着肚子，也能够保证身体营养所需，又不能让一个脂肪堆积这样就可以了，主要就是这一个平衡问题。
病情分析：你好！引起发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，也有的与内分泌状态有关。指导意见：科学的减肥方法就是控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，增强身体的新陈代谢。苹果热量低，酸奶也有减肥的效果。
问题分析：您好，一般来说，吃苹果或喝酸奶可以减肥目前没有科研证据。意见建议：根据您的情况，建议：1.目前市场上有很多专业的机构，有些是通过饮食控制，可以多咨询几家，看哪种方法适合自己；2.平时可适当锻炼，晚餐避免多食等。
健康指导：不可以的，苹果中含糖分，酸奶中也含糖分，而且晚上如果不运动的话糖类依然利用不掉，还是会胖的，所以酸奶可以换成牛奶，而且放在上下午加餐喝，正餐可以以蔬菜和蛋白质类食物为主，再配合每天的运动，可以达到减肥的效果
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病情分析：您好，对于减肥，是人们比较感兴趣的话题，目前也比较普遍，减肥的方法多种，建议要进行健康安全的减肥，如从饮食和运动方面，要加强平时的体育运动锻炼，少吃脂肪含量高和油腻等食品。 单纯靠喝苹果醋可能作用不大。
病情分析：您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，不可节食指导意见：建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量的食物，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
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健康指导：你好，不一定能减肥，建议晚饭少吃，但是也要吃的均衡、营养！减肥一日三餐都要吃，七八分饱，不吃油腻辛辣刺激油腻生冷的食物，例如肥肉、油炸食品等，另外适当运动，可以选择慢跑、快走、游泳等都是可以的。
问题分析：您好，你这个情况是可以减肥的，这也是一条途径。意见建议：建议你在和苹果醋的同时配合适当的方法更好。在选择减肥方法时应以运动减肥为主。多跑跑步或者是多参加体育锻炼的，或是尽可能做其他的有氧运动。
健康指导：您好：相对来说有减肥作用，关键要看全天饮食的能量高低，胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储，燃烧脂肪，才可以瘦下来的。
病情分析：你好，你目前做咨询的这种问题不属于临床医学范畴，你可以咨询其他的专业人士。指导意见：建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上不要吃高热量，高油腻性食物，平时要多运动，多锻炼。
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问题分析：减肥主要的是多做并且坚持有氧运动，比如爬山，快走，游泳等，适当多吃新鲜水果，蔬菜，少吃面食，不要暴饮暴食。意见建议：因此并不是晚上不吃饭只喝酸奶及吃水果就能减肥，主要是运动。
