首先注意药物减肥有许多副作用应尽量避免使用科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量并做到平衡膳食没有什么捷径啊减肥是一个系统工程需天长日久贵在坚持并没有什么一触即成的速成方法但如果你能掌握一些饮食减肥决巧对你的减肥是很有帮助的不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记3．多喝水4．坚持锻炼要有恒心与毅力5．控制热量与脂肪6．饮食要清淡7．常吃蔬果8．平衡膳食9．热量负平衡10．建立良好的生活方式减肥要有耐心和恒心坚持就是成功 没有捷径
总的来讲就是少吃多运动针对你的身材类型在整体控制饮食的基础上如果上半身胖少吃油脂下半身胖少吃淀粉早餐可正常麦片酸奶不错午餐不能过多瘦肉蛋青菜等搭配晚餐少吃蔬菜水果为主或者晚餐只喝一杯温的加糖牛奶（减肥容易情绪低落甜食可缓解情绪）7点以后不吃东西多做有氧运动慢跑游泳快走效果不错可以每次30分钟每星期三次或每天10分钟每天一次持之以恒保持降很重要每月减重最好不超4斤不要盲目使用药物催吐等方法以免损害降
健康指导：你好，很多母亲在孕期体重长了很多，而本该母乳喂养的时候可能因为没有哺乳或是哺乳期饮食过多又导致没有瘦下来反而更胖的情况。这个过多的脂肪堆积是需要运动减掉的，一定要运动。每天两次，一次40～60分钟的快步走，慢跑，跳绳，瑜伽，骑自行车，球类等运动都是可以的。一定要坚持。另外饮食方面要减少，不可过量。多吃蔬菜水果，不吃肥肉油汤油炸食物以及各种零食。并定期监测体重。
以上是对“生完孩子最快的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
降减肥其实并不难就是一句话运动+饮食1.减肥药是不能吃的不管是哪一种减肥药都有副作用2.起床后先喝一杯蜂蜜水早餐不可忽视3.每天要适当的做些运动以配合饮食适度的运动会减低食欲增加脂肪燃烧的速度4.减肥蔬菜：全麦面包玉米米饭、鸡蛋鸭蛋、豆浆牛奶苹果黄瓜苦瓜海带芹菜黑木耳西红柿冬瓜豆腐豆皮韭菜紫菜头鱼、虾、鸡肉
问题分析：在哺乳期是不建议减肥的，任何减肥方式都会影响内分泌，就会影响奶水的质量的，母乳喂养很重要，母乳对宝宝的智力发育免疫力提升都很重要，所以尽量保证奶水的质量，多吃些高蛋白补血气的食物。意见建议：要减肥最好的方式就是控制饮食和运动，每天坚持两个多小时的有氧运动，不要吃太油腻高脂肪的食物。
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问题分析：你好，最好宝宝断奶后再减肥，可以通过控制饮食，多运动达到减肥目的。意见建议：建议宝宝断奶后，再减肥，不提倡药物减肥，不但反弹还容易引起月经不调，可以通过控制饮食，特别是晚上尽量少吃或者不吃，平时不要吃油腻食物，也不要吃甜食或过于咸的食物，加上多运动，慢慢就会瘦下来的。
问题分析：你好，产后减肥有针灸减肥、按摩减肥、等等，但是最健康的方法就是运动加控制饮食意见建议：建议你运动可以选择慢跑加上仰卧起坐或是转呼啦圈，饮食方面不要吃油炸类、高脂肪类、含糖量高的食品，不吃零食，多吃粗纤维的食物，多喝白开水，每天定时排便。长期坚持下去会达到减肥的目的
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问题分析：产后肥胖是比较常见的表现，这样的情况可以通过饮食调理，积极的进行运动才可以达到减肥目的的。意见建议：你现在可以看看是否再哺乳期间，如果再是避免减肥的，因为减肥容易影响到乳汁的分泌的，如果现在停止哺乳了就可以进行的，只要达到管住嘴，迈开腿，就可以尽快的让身体恢复的。
只要不是过度减肥，减肥本身对身体是有益而不是有害。对身体能造成伤害的应该是药物，不同的药物毒副作用各不相同。应该在医生的指导下正确合理用药，才是最安全的烟建议多吃含维生素的食物，保护肝脏，饮食清淡，平常要多锻炼身体，一定酒。另外最好是到医院做一个病因检查，以便好好对症治疗。
健康指导：建议你每天坚持一个小时的有氧运动，同时控制饮食调节饮食结构来达到目标。
建议饮食均衡且注意饮食清淡，食物品种要多元化，多食含有多种无机盐和微量元素的新鲜蔬菜水果。 五香大料、咖啡、香菜等不宜；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；忌辛辣、鱼虾、烟酒等；不宜吃高脂肪食品。
病情分析：您好，首先减肥肯定不会建议您吃减肥药的，因为减肥药一般都是很贵的，还有就是减肥药都对身体不好，一般含有激素。意见建议：还有就是也不建议您节食减肥，对身体不好，再有就是建议您锻炼身试试，平时低脂肪饮食，适当的有氧训练，睡觉前可以进行前蹬腿运动，有利于减腿部。
健康指导：你好，生完宝宝后首先要坚持母乳喂养，母乳喂养其瘦身的效果是非常好的，还有就是饮食上要注意控制一下热量，多吃营养丰富热量低的食物，根据自己的身体情况先做一些产后保健操等身体适应了逐渐加大运动量，只要有了良好的饮食习惯和运动习惯肯定几个月就可以瘦下去的。
人会变胖通常都是吃的太多、又动的太少或者是少数因疾病而导致的肥胖状况您可以通过多做运动来达到减肥的目的您可以加强体育锻炼如跑步打羽毛球跳绳将体内脂肪转变成肌肉控制饮食量每天按摩腿部手臂多吃香蕉可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜要保持充足的睡眠.
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你好 坚持母乳喂养也可以减肥多吃蔬菜水果饮食尽量合理少吃高热量食物戒糖饮料包括可乐等2氧化碳饮料和所有超市果汁适当做些伸展运动.可以一边和宝宝玩一边做给他看又减肥又可以作为亲子运动;还可以和宝宝一起做运动把他作为负重;也可以在网上找些资料做些亲子瑜珈
首先不要考虑药物他会对身体造成一定的伤害减肥必须坚定信心它是长期坚持不懈持之以恒的结果调节饮食习惯吃饭时咀嚼次数要多要细嚼慢咽适当运动最理想的运动方式就是快步走并且时间要持续在半个小时以上减肥食品：燕麦 玉米 葱蒜 海藻 银耳 芹菜 苹果等
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问题分析：您好，生完小孩减肥贵在坚持，建议坚持做有氧运动，配合少食主食持之以恒就会有效果的。意见建议：可以选择的有氧运动有跳绳，踢毽子，仰卧起坐，打乒乓球，做有氧健身操，慢跑，快步走等都可以的，晚餐少吃，可以多吃蔬菜水果如黄瓜，西红柿等。
问题分析：您好，生完宝宝如果是母乳喂养，6～8个月身材会自然恢复的，这是需要一个过程的，如必须减肥，要等到宝宝忌奶后再减肥，可以通过多运动，坚持锻炼身体的健康方法减肥。意见建议：建议注意饮食，要少食，不可过饱，多吃水果蔬菜，不暴饮暴食！
问题分析：您好不知道你'是产后多久了，时间太短或是哺乳期的话不可以考虑减肥的，否则对女性身体伤害非常大的，对孩子也是很不利的意见建议：您的情况。如果是打算减肥的话，那么建议你断奶后考虑多运动吧，合理饮食，最好的减肥办法的
如原来食量较大，主食可采用递减 法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。 副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果
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问题分析：这样的情况很多，产后肥胖原因在于过月子生活好运动少引起。多活动，逐渐加大运动量，很快会减下来。意见建议：您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果
