吃生的山核桃比熟的营养高吗?？
病情分析：您好，生的要好些1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。但是熟的核桃更好吃些。意见建议：
指导意见：你好，家核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。 1.山核桃中含有亚油酸、亚麻酸及多种微量元素。 2.山核桃还富含钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质及多种维生素，常食不仅有健脑的作用，同时还有预防高血压、心脑血管等疾病的功效。 3.山核桃中富含的维生素E，常食可以提高人体皮肤的生理活性，有助于美容。
指导意见：核桃生吃为好.因为生吃可避免营养素的损失,特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏,而这正是核桃的有益成分.这些营养成分对脑发育,增加脑细胞的活力及益智等方面具有很重要的作用.如果孩子还小,可适当食用(主要是孩子的消化吸收功能还很弱,不宜多吃).注意不要买已破壳的桃仁(买带壳的),因为核桃仁暴露在空气中容易发生氧化,使所含的脂肪酸氧化变质,这样会危害健康
以上是对“吃生的山核桃比熟的营养高吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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问题分析：你好！核桃的营养价值和药用价值都很高，不论生吃还是煮熟吃都有非常好的养生功效。意见建议：生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能；常吃核桃还可用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿及胃痛等。
核桃加适量盐水煮，喝水吃核桃可治肾虚腰痛、遗精、健忘、耳鸣、尿频等症；核桃与薏仁、栗子煮粥吃，可治尿频、遗精、大便溏泄等症；核桃与芝麻、莲子做成糖蘸可补心健脑，还可治盗汗。
健康指导：你好，多少一定会有破坏，核桃生吃为好.因为生吃可避免营养素的损失,特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏,而这正是核桃的有益成分.这些营养成分对脑发育,增加脑细胞的活力及益智等方面具有很重要的作用，注意不要买已破壳的桃仁(买带壳的),因为核桃仁暴露在空气中容易发生氧化,使所含的脂肪酸氧化变质,这样会危害健康。
以上是对“吃生的山核桃比熟的营养高吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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