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对肠道很好的低聚果糖,都能从哪里中提取？

　　指导意见：您好,应该是便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的,早上可以适当的饮用些蜂蜜水,蜂蜜具有一定的润肠通便和缓解便秘的作用。平时要注意调整饮食结构,注意不要吃辣椒,不要吃油腻的食物,多吃mam 一些蔬菜以及水果,适当的活动,促进胃肠的蠕动,蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等。

　　健康指导：你好，低聚果糖是一种天然活性物质。甜度为蔗糖的0.3-0.6倍。既保持了蔗糖的纯正甜味性质，又比蔗糖甜味清爽。是具有调节肠道菌群，增殖双歧杆菌，促进钙的吸收，调节血脂，免疫调节，抗龋齿等保健功能的新型甜味剂，被誉为继抗生素时代后最具潜力的新一代添加剂——促生物质

　　健康指导：效果较小建议可以多喝酸奶通过微生物改善适量喝酸奶不会导致发胖酸奶是一种由牛奶发酵而成的高品质奶生产环境较严格喝酸奶利于美白对皮肤有益酸奶还可以促进消化利于排便是极好的食品建议日常可以喝原味酸奶冷藏保存酸奶
　　以上是对“对肠道很好的低聚果糖,都能从哪里中提取”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　健康指导：从营养的角度来说，建议你平常饮食方面，要多吃一些新鲜的蔬菜水果同时要多吃几个香蕉可以起到润肠通便的作用每天早上，空腹喝一杯蜂蜜水也有润肠的作用。