生完孩子腰酸背痛怎么办?

梁医生
梁医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:458 称赞:57
2018-05-16 23:35
  诱发产后腰痛的原因很多:1.怀孕使内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。2.分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。3.产后妈咪要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等,或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积,都易诱发腰部疼痛。4.很多妈咪产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加之体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。5.产后不注意休息使身体过疲,或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。6.产后避孕方法不恰当,或性生活不当;7.产后过早地穿高跟鞋,使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射涉及到腰部,使腰部产生酸痛感。8.经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,腰部肌肉受到损伤。9.子宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫脱垂,就会沿阴道向下移位,引起腰痛。10.产后不慎受湿寒侵袭,致使经络不通而导致血脉运行不畅,引发腰痛。2)预防产后腰痛四法:1.从孕期即开始预防腰痛。①均衡合理地进食,避免体重过于增重而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤。②注意充分休息,坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在?N窝下,使自己感到很舒服,以减轻腰部的负荷。③睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部的负担。④穿轻便柔软的鞋子,不要穿高跟鞋,避免弯腰等腰部活动过大的举动。⑤在医生指导下,孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操。2.产后避免经常弯腰或久站久蹲。①准备一个专给宝贝换尿布或洗屁屁的台子。台子高低要适宜,最好有多个不同功用的抽屉,把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面,使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连,旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。②如果在厨房中放一把椅子就更是一个聪明之举,可使妈咪做家务时不用久站,利于子宫复位。③为宝贝准备睡觉的婴儿床、童车不要过低或过高,使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床,小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。避免每次从
张医生
张医生医师 擅长: 各种急危重症的抢救及治疗,如呼吸衰竭、心力衰竭、脑出血、脑梗 向TA提问 帮助网友:13 称赞:1
2018-05-16 23:51
  1.产后形体恢复不好,骨盆前倾没有改变,是怀孕腰痛的延续。感觉一下与怀孕腰痛时的症状是否相同,如果相同,且骨盆前倾比较严重,而又僵硬,就属于这样的情况。2.产后劳损。由于产后忙于照顾小孩,过于劳累,又没有注意姿势。特征:腰椎向前弓,骨盆前倾,走路撅屁股。腰部僵硬,起床的时候最重,活动后逐渐减轻。可以试试倒走,倒走能够锻炼锻炼腰背部肌肉,缓解疼痛,对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用,可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环,巩固倒走锻炼的效果,对产后腰痛有康复的作用。
乌医生
乌医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:200 称赞:19
2018-05-17 00:37
  你好,你的情况考虑是有月子病的可能,需要及时去医院检查的月子病是指妇女在生产(包括小产)之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患,在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后,因筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空疏,如果此时不慎使风寒侵入,或大怒大悲,或过多房事,都能引起月子玻月子病的临床表现是:怕冷,怕风,出虚汗,关节疼痛。遇冷,风,阴雨天气疼痛加剧。由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木,抽搐,胀痛等症状;月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力,腰酸,嗜睡等症状;由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛,头痛等症状。建议最好去当地中医诊治,效果比较好
  以上是对“生完孩子腰酸背痛怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
谢医生
谢医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:8 称赞:1
2018-05-17 01:09
  你好,这位朋友,产后风湿是因为生过小孩子或流产后在做月子期间没有注意保养好所至,你可以回忆一下,你生过小孩子后在做月子期间有过以下的这些现象,一,在月子期间经常靠在床头,腰没有躺实,二,腰部出过汗,三,月子里提过水等做了一些轻微的体力活,四,月子期间外出过,走了路。五吹过空调,这些都可能导致你现在的症状。这种病是完全可以用中医治疗好,而且断根的,不必要有太多的担心,平时多注意保暖,少吹风。少下冷水,少啦中,生冷的食物,少做体力活,多注意休息,如果还有什么要咨询的话可以各我联系,我会告诉你一些濂电事项和治疗方法,并祝早日康复!!!
李医生
李医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:117 称赞:19
2018-05-17 01:17
  指导意见:你好,你这情况应该是产后风湿,是产后感受风寒湿邪,伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。本病主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现,但受累关节和肌肉无红肿。目前西医对此病尚无特效疗法,中医中药对此病有较好的疗效,但目前临床治疗此病多数都采用益气补督,养血调任等药物,很难治愈此病。禁食辛辣生冷的食物,夏季避免食用冰镇的水果、食物等。
  以上是对“生完孩子腰酸背痛怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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