吃什么水果对眼有好处??

赵医生
赵医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:161 称赞:13
2018-05-17 01:16
  1.是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。2.含有维生素A的食物也对眼睛有益。维生素A主要来源于各种动物肝脏、乳类和蛋类食品。植物性食物如菠菜、胡萝卜、豌豆、 红薯、甜椒等都含大量的胡萝卜素,胡萝卜素在体内可以转化成维生素A。缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。3.含有丰富钙的食物:钙具有消除眼睛紧张的作用,豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。4.是多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。5.多饮茶,防止视力衰退和恢复视力,并有抗辐射的作用,茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外,减少电脑荧光屏射线的辐射危害。枸杞菊花茶对保护视力也有很大好处。6.对食物的选择要注意酸碱度平衡,不要喜欢吃的就多吃,不喜欢吃的就少吃或不吃,而要酸性、碱性食物都进食。正常人的体质酸碱度基本上是平衡的,有时稍呈弱碱质。如果酸性食物摄取过多,就会使人体内的碱度下降,酸度相对增加。而酸度相对增加会使眼睛的角膜、睫状肌、巩膜等随之产生轻微的变化,容易增强产生患近视眼的机会。碱性食物多为各种豆类和豆制品、绿色蔬菜、萝卜、芝麻及海带等各种海菜食品。酸性食物多为糖类食品及鱼、肉、奶类食品和水果等。7.微量元素在人体内含量虽然不到体重的万分之一,但新陈代谢没有它们就无法进行,其中有4种微量元素对眼睛的影响重大。
邱医生
邱医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:134 称赞:9
2018-05-17 06:26
  你好:下面简单介绍一些食物中的营养物质。含钙食物:虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。含维生素A的食物:猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。含核黄素的食物:牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。含铬的食物:糙米、玉米、红糖等,此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。含维生素C、B的食物:鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。碱性食物:柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。含咖啡因的食物:茶叶、咖啡和巧克力等。含锌的食物:牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。 有什么问题可以继续提问。
阚医生
阚医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:48 称赞:4
2018-05-17 07:11
  健康指导:根据描述,对眼睛好的营养元素为维生素C和维生素A.像猕猴桃、香蕉、葡萄、梨等。对于眼睛受伤的日常护理和饮食营养,建议:多食用富含维生素的蔬菜水果,比如胡萝卜、西红柿等。肉类选用鱼类等优质蛋白质,脂肪量低的食物以及动物肝脏等。主要避免强光照射、避免电子辐射和用眼过度。不看电视和手机等电子产品。多远眺,多看绿色植被。有意识的进行远近参照物交替训练。
  以上是对“吃什么水果对眼有好处?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
陈医生
陈医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:337 称赞:61
2018-05-17 09:38
  病情分析:你好,素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。意见建议:丰富的钙对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用.如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富.烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
步医生
步医生心理咨询师 擅长: 向TA提问 帮助网友:16
2018-05-17 09:40
  健康指导:你好,眼睛受到撞伤主要是看损伤的情况,一般情况下,只要眼底没有问题、适当休息,抗菌消炎慢慢就会恢复正常。指导意见:关于对眼睛有好处的食品有猪肝、鸡肝、山药、大枣、枸杞子、冬瓜、菠菜、芹菜、海带、紫菜、苹果、葡萄、猕猴桃、草莓都有明目作用。
  以上是对“吃什么水果对眼有好处?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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