有演讲恐惧症怎么办?

  心理分析:很多人在这种场合下都会有这样的恐惧心理,所以这种情况属于正常现象,,没有必要过度的担心心理指导:其实心里之所以会有很强的恐惧感,跟我们的准备是有很大关系的,所以在我们演讲前做足充分的准备是必须的。但仅仅依靠这样也是不够的,必须建立起自信。自信很重要,也不是一时半会就可以建立起来的,所以需要我们平时多加锻炼,遇到事情不要缩,告诉自己“我能行”。
  问题分析:有部分人在特定的环境下会有一些焦虑,紧张,伴有明显的心慌,手抖,出汗,气难喘等躯体表现。严重的会影响正常的社会功能。是我们平时说的恐惧症。意见建议:演讲要面对很多的听众,这对多数人来说是一种较大的压力,在这种环境下出现紧张,焦虑的表现是正常的。只有不断的完善自身,做好充足的准备,相信自己能很好的表达自己的想法,自然就不会恐惧了。
  指导意见:孩子目前的这种情况就是一种心理适应的过程,可能与平时的环境因素,影响的心理变化有关,逐步适应后,会逐步改善心理变化,只要有利于孩子的成长,尽量在高中的环境下学习,有一定的压力,有利于提高心理的耐受能力,有利于将来更好地走向社会,平时要培养兴趣爱好,充实生活,需要在生活中缓解心理压力,避免压力过大就可以。
  以上是对“有演讲恐惧症怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
  心理分析:你好,感谢你的咨询,你对很多人演讲有恐惧心理,你希望克服,其实每个人都有恐惧心理,只要你相信自己可以克服,就能克服。心理指导:建议采用脱敏疗法,具体过程把你恐惧的东西按程度不同由轻到重分成十级,从第一级开始,一级一级克服,只要你有信心,恐惧心理就会消失。希望对你有帮助。
  心理分析:您好,演讲的恐惧感每个人都有,减少演讲恐惧感需要自己努力地锻炼,一点都没有恐惧感是不可能的。心理指导:建议你首先演讲前要充分地做准备,心里有底,对自己有信心,其次在演讲过程中注意技巧,调节情绪,目光平视。最后多锻炼多总结,摸索一套自己的方法,减少演讲恐惧感。
  以上是对“有演讲恐惧症怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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