如何通过自身锻炼治疗早泄？
(1)治疗要遵循性治疗的一般原则、如男女双方一起参加、收集完整病史、对病人进行有关性生理等方面的再教育、解除种种思想顾虑、要使他们认识到重建正常的射精反应是容易的
(2)近30年来发展起来的行为训练疗法给早泄的治疗带来转机、大大提高了治疗率其基本机制是提高刺激阈、消除刺激与反应间的联系
詹姆斯．色曼斯1956年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸阴茎龟头及干、直到射精迫近的程度、然后停止刺激、待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎如此反复进行、患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精、随着时间的进展、为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少、最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精要注意掌握好刺激的强度和时间、掌握好火候才能恰好不引起射精这种练习也可以由病人自已手淫来训练、自己体验刺激的强弱和方式、但效果显然不如女方进行操作也可以在性交时进行类似训练、如降低阴茎抽动的幅度、速度、或暂停抽动、使性兴奋降低、等阴茎将要疲软时再抽动、于是阴茎再次变硬、如此反复进行、即可延长性交时间、待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精
为了加强间歇法的效果、可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睾丸升高在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸、也可以降低兴奋性、并有推迟射精的效果、这也符合正常生理反应规律
马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了挤捏技巧、又叫耐受性训练、即女方对阴茎不断施加刺激、待男方感到射精迫近时、女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位、食指与中指放在阴茎另一面、恰好分别位于冠状缘的上下方挤捏压迫4秒钟、然后突然放松施加压力的方向是前后向的而非左右向的、女方要用指头的指腹、而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎这时女方应坐在男方两腿之间、面向男方头部、这样用右手操作十分便当
这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈、从而缓解射精的紧迫感、若坚持锻炼15-30次、能明显加强抑制射精的能力、延长射精时间当女方刺激时、男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上、而不要过分注意什么时候会射精、一旦发生射精、也不要有任何不安、内疚、而应把注意力集中在高潮感受上由女方承担抚摸刺激最有效、而如果由男方自己来作、效果显然差得多挤捏力量应与勃起程度成正比、勃起越硬、所用压力越大一般2周左右见效、继续3-6个月以巩固疗效据作者报道失败率仅在3-5%左
(2)近30年来发展起来的行为训练疗法给早泄的治疗带来转机、大大提高了治疗率其基本机制是提高刺激阈、消除刺激与反应间的联系
詹姆斯．色曼斯1956年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸阴茎龟头及干、直到射精迫近的程度、然后停止刺激、待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎如此反复进行、患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精、随着时间的进展、为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少、最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精要注意掌握好刺激的强度和时间、掌握好火候才能恰好不引起射精这种练习也可以由病人自已手淫来训练、自己体验刺激的强弱和方式、但效果显然不如女方进行操作也可以在性交时进行类似训练、如降低阴茎抽动的幅度、速度、或暂停抽动、使性兴奋降低、等阴茎将要疲软时再抽动、于是阴茎再次变硬、如此反复进行、即可延长性交时间、待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精
为了加强间歇法的效果、可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睾丸升高在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸、也可以降低兴奋性、并有推迟射精的效果、这也符合正常生理反应规律
马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了挤捏技巧、又叫耐受性训练、即女方对阴茎不断施加刺激、待男方感到射精迫近时、女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位、食指与中指放在阴茎另一面、恰好分别位于冠状缘的上下方挤捏压迫4秒钟、然后突然放松施加压力的方向是前后向的而非左右向的、女方要用指头的指腹、而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎这时女方应坐在男方两腿之间、面向男方头部、这样用右手操作十分便当
这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈、从而缓解射精的紧迫感、若坚持锻炼15-30次、能明显加强抑制射精的能力、延长射精时间当女方刺激时、男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上、而不要过分注意什么时候会射精、一旦发生射精、也不要有任何不安、内疚、而应把注意力集中在高潮感受上由女方承担抚摸刺激最有效、而如果由男方自己来作、效果显然差得多挤捏力量应与勃起程度成正比、勃起越硬、所用压力越大一般2周左右见效、继续3-6个月以巩固疗效据作者报道失败率仅在3-5%左
你好首先祝你早日恢复降是药三分毒、我来给你谈谈早泄的几种非药物性治疗方法早泄是男性性功能障碍之一、除器质性病变引起者、一般都可以进行非药物性治疗、只要持之以恒、可以取得药物所不能取得的效果早泄的根本原因是射精所需要的刺激阀值太低、非药物性治疗也是提高阀值、以消除刺激与反应之间的联系1）间断式性交法--在性交活动中、男性当有射精预感时、立即停止阴茎的提插、把阴茎留在阴内、女性在性兴奋时阴道扩张、阴茎头没有接触阴道壁、可以降低龟头的刺激而降低性兴奋、等到射精预感完全消失、再行性交活动如此反复间断式性交、可以防止早泄2）物理疗法--腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴等也可辅助治疗3）下拉阴囊和睾丸法--在性交活动中、男性在射精预感到来时、可见阴囊收缩睾丸提高、此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉、这样可降低男性性兴奋、以延缓射精的时间、达到防治早泄的效果4）采用避孕套性交法--男性戴用避孕套进行性交、可以减轻阴茎的摩擦、从而降低男性性兴奋的敏感性、延长性交时间、避免早泄5）捏挤法--此法为非药物性治疗早泄的最佳方法、它可以提高男性的射精刺激降值、缓解射精的紧迫感、增强性的兴奋性、改善射精的反射状态、重建或恢复正常的射精时间捏挤法男女双方都可进行、但由女方进行比由男方单独进行效果更好开始时单纯捏挤、不进行性交、捏挤的方法是：女方用拇指(腹部)放在阴茎系带部位、食指和中指(腹部)放在阴茎冠状沟缘的上下方、轻轻捏挤4秒钟然后突然放松、如此行4--5次切忌用指甲捏狭或搔划阴茎然后进行性交、阴茎插入阴道后暂不提插、静置不动、男女双方都将注意力引到身体其它部位的情感上、稍后拔出阴茎、再行捏挤4--5次、后再插入阴道、开始缓慢提插、待至快射精时、再次拔出阴茎进行捏挤、后再插入阴道静置4--5分钟、提插速度可加快直至射精经过半月、1月的捏挤后、多数排精、时间可以延长、这样可以捏挤阴茎根部、效果也佳、而减少阴茎拔出的麻烦捏挤法一般需进行3--6个月才能巩固疗效、据调查报告有效率可达95.1％、是行之有效的非药物性疗法以上回答如果满意、请不要辜负我的一片好意、及时点击采纳为答案
频繁的手淫、使泌尿生殖系统长期充血、局部免疫力下降、从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频、性神经过度兴奋、久之导致性神经疲劳、而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等另外、手淫时如果贪图射精的快感、时间很短就射精、这样下去、就会使姓反射时间缩短、引起对正常性生活失习惯性早泄建议你放松心情、少看刺激性的电影、图书、积极阅读有正面意义的书籍、加强自身修养、加强体育锻炼积极参加社会活动尽量减少手淫次数、提高手淫质量、最好将手淫控制在一周1－2次、每次10－20分钟为宜推荐早泄外用药《隆^基^止^泄^酊》是比较理想和安全的早泄治疗方式
以上是对“如何通过自身锻炼治疗早泄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：引起阳痿早泄的原因较多如精神心理原因;器质性病变如前列腺炎尿道炎精囊炎等;阴茎包皮过长内裤太紧对阴茎头龟头刺激等也常发生早泄.除上之外若体质欠佳大病初愈性兴奋和反射性射精活动都会降低也会导致早泄宜减少停止性生活.建议您平时多注意休息增加营养增强锻炼提高体质适当延长性生活的间隔时间多增加前戏.如经调理情况无好转则应到医院检查明确病因对症治疗.意见建议：建议您查明是什么原因导致早泄，在进行对症治疗是完全可以治愈的，不要频繁性生活，有手淫习惯戒掉手淫！
病情分析：您好！最好有妻子参与，由女方用手抚摸阴茎及龟头，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎。如此反复进行，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。这种练习也可以用自已手淫的方法来训练。意见建议：如果早泄症状严重的话还是建议你最好到医院进行阴茎和龟头的敏感检测，进行科学的治疗，这样的方法既科学效果也比较好。
以上是对“如何通过自身锻炼治疗早泄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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