登山时候要注意什么?？
因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。3、避寒保暖，戒烟控酒。4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
指导意见：你好,这类疾病的治疗办法一是物理疗法，如传统的牵引、推拿、按摩、火罐、针灸以及通过红外线、微波等热、光、电、声的物理方法治疗。二是微创疗法，如用激光和胶原酶进行治疗。即用激光汽化椎间盘，胶原酶软化椎间盘，再用椎间盘内窥镜，取掉压迫神经的髓核，来根治此病。三是通过手术方法治疗，即切除压迫神经根的髓核。患者宜采取哪种方法治疗，需根据病情，对症治疗。
问题分析：你好，爬山后2天后的时候全身感觉疼痛。只能说是你平四不运动，或者运动量很少的原因。酸性代谢产物增多，排不出去，就会引起疼痛的。意见建议：多运动，坚持运动就好了，等肌肉和韧带以及器官适应了这样的运动强度。就不会感到疼痛了，对运动的耐受力也会增加的。注意适当的锻炼，这样才不会损伤身体的，祝健康。
以上是对“登山时候要注意什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你好!你不要紧张,建议你保质良心的心态对待自己的身体,可以使用牵引治疗，严重的情况下建议进行手术治疗。需要注意：一:睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .二:注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 .
问题分析：结合您的情况描述这个跟您平常锻炼较少突然增加体力活动引起了肌肉劳损，一般肌肉劳损毛细血管渗出引起局部肿胀逐渐明显所以两天后症状才明显。意见建议：建议您如果症状不是特别明显无需用药，适当休息，如果症状较明显的可以予以活血化瘀药水外用如云南白药喷雾剂等。
以上是对“登山时候要注意什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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