孕妇经常失眠和偏头痛怎么办？？
1、放松情绪法：失眠固然不好但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大对失眠的恐惧与忧虑会产生恶性循环的精神交互作用即失眠-恐惧-紧张-失眠-加重-恐惧加重-紧张加重-失眠更重……因此患了失眠症后放松情绪冷静地接受现实至关重要同时要认识到失眠时只要能做到心身放松即便是整夜不眠也无大碍高僧经常静坐(卧)不眠却能长寿就是证明
2、松笑导眠法：平卧静心面带微笑行六次深而慢的呼吸后转为自然呼吸每当吸气时依次意守(注意力集中)头顶--前额--眼皮--嘴唇--颈部--两肩--胸背--腰腹--臀和双腿--双膝和小腿--双脚并于每一呼气时默念松且体会意守部位散松的感觉待全身放松后就会自然入睡必要时可重复2～3次
3、逆向导眠法：对思维杂乱无法入静的失眠者可采取逆向导眠法就寝后不是去准备入睡而是舒坦地躺着想一些曾经历过的愉快事件并沉浸在幸福情景之中若是因杂念难以入眠时不但不去控制杂念反而接着杂念去续编故事而故事情节应使自己感到身心愉快故事的篇幅编得越长越久远越好这些有意的回想与编故事既可消除患者对失眠的恐惧也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态促进自然入眠更多详细请到医院咨询或者
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3、逆向导眠法：对思维杂乱无法入静的失眠者可采取逆向导眠法就寝后不是去准备入睡而是舒坦地躺着想一些曾经历过的愉快事件并沉浸在幸福情景之中若是因杂念难以入眠时不但不去控制杂念反而接着杂念去续编故事而故事情节应使自己感到身心愉快故事的篇幅编得越长越久远越好这些有意的回想与编故事既可消除患者对失眠的恐惧也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态促进自然入眠更多详细请到医院咨询或者
病情分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。意见建议：你可能是一直心理紧张担心某个事情或东西，造成你心理压抑。你需要培养自己的兴趣，例如篮球，游戏，音乐都可以，找到让你兴奋的事物。如果你一直担心过去某个事物，你可以试图忘记过去，可以通过忙碌的工作和生活，忙的忘记过去了。还要要对自己笑一笑，照镜子，真心的喜欢自己，因为欢笑能增强人的免疫力。
病情分析：您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因意见建议：建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。
以上是对“孕妇经常失眠和偏头痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，有人把它比喻为心理“感冒”，它和感冒一样常见，而且随着社会竞争日趋激烈，各种应激性生活事件不断增加，心理压力增大，抑郁症正呈上升趋势，已成为威胁人类健康和影响生活幸福度的严重疾病。意见建议：注意调理饮食，保证其充足睡眠的同时，对病情较轻者，应鼓励他们多活动，可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动，如听音乐、下棋、跳舞、散步、打球、绘画、种花草、养鸟鱼等，以分散注意力，达到减轻病情的目的。
病情分析：你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助。同时也可以联系一下心理医生。
以上是对“孕妇经常失眠和偏头痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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