用手机久了眼疲劳怎么办？
问题分析：要注意用眼卫生，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，注意劳逸结合，避免长时间盯着屏幕，至少每隔一小时至少让眼睛休息一次
长期从事电脑工作，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。增加维生素A、B1、C、E的摄入。意见建议：每天泡点绿茶，茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能，增强机体免疫力
富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等
维生素C可以有效地抑制细胞氧化
维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾。核桃和花生中含有丰富的维生素E
维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态
王磊 医师 擅长：全科提问眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
指导意见：保护视力要补充维生素A，B，C和富含蛋白质食物以及富含丰富钙类的食物。其中包含维生素A的食物有胡萝卜，菠菜、水果方面有桔子，柿子等等。包含维生素B的食物有豆类，牛奶以及肉类。包含维生素C的食物有黄瓜、菜花、小白菜，梨子等等。富含蛋白质的食物有瘦肉及动物肝脏等等。富含钙类的食物有豆类以及绿叶蔬菜和牛奶都是含有丰富钙类的食物。另外要少吃甜食，有关专家指出甜食会促使近视眼的发生，如果是近视的朋友们，更加要少吃甜食可以多吃一些水果和绿色蔬菜胡萝卜，黄豆，白萝卜，青菜等等。
以上是对“用手机久了眼疲劳怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：成人弱视就是成年人之后的弱视，和儿童弱视是相对的，如果在儿童时期的最佳治疗时间没有进行治疗或者是没有治愈的话就会发展成成人弱视。意见建议：注意将家庭训练和医院训练有机结合起来。由于弱视训练必须每天进行，不宜间断，因此受客观条件的限制，不可能每个患儿的每次训练都在医院进行，适当在家中进行训练是必须的，也是治疗效果的重要保证。一般在新训练的初始阶段，到医院直接在医生或视光师的指导下进行，待孩子对训练目的和方法比较理解后，可将训练转移到家中继续进行；
问题分析：眼睛是人体的重要器官，用眼过度，可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏、精神极度紧张；营养不良，也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干。意见建议：建议：钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，护眼的作用源于其所含的植物性雌激素、维生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黄豆制品，如豆奶、豆浆、豆腐等都有同样功效。同时建议做眼保健操
以上是对“用手机久了眼疲劳怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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