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失眠，难以入睡，易醒，到现在有两个多月了？？

　　失眠表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒通常这部分人到晚间虽然躺在床上半天了但脑海中还在不停地思考着各种工作问题无法安然入睡即便睡着了梦中也会浮现各种影像第二天起床晕晕沉沉的仿佛腾云驾雾一般失眠程度：中度(连续失眠10天-30天)失眠原因：这部分人身处优胜劣汰的环境中所以工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素往往是一有大任务临头就睡不着觉了修补方案：先减压再入睡只要方法得当中短期就会恢复正常的睡眠假如你躺在床上半天都没有入睡不要着急干脆起来放松放松：1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯(或一台香薰仪)在这之中加入目前市场上的专业减压芳香品——香纳舒和花香及发酵分子会令神经逐渐地放松下来不知不觉中就进入了梦乡（作者大力推荐此方案2.按摩法：感到自己相当疲惫不要急于入睡给自己一个美容按摩在美容师轻盈的手指下你的头脑会随着脸部肌肉放松下来一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲都可以帮你入睡音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售.4.冥想：将腿盘坐两手放在膝盖上慢慢地呼吸努力将脑子里

　　中医睡眠学说概括阴阳睡眠学说、卫气运行睡眠学说和神主睡眠学说以阴阳睡眠学说为总纲领揭示了睡眠和觉醒的基本原理;卫气运行睡眠学说是阴阳学说的具体化揭示了睡眠的运动本质;而神主睡眠学说突出了中医的整体睡眠观揭示了睡眠是人体整体的生命活动形式则将失眠概括为：阴虚失眠、胃不和失眠、阳虚多寐、湿重多寐在对睡眠的认识中他也特别强调阴阳的主导作用人的情志活动是大脑对客观事物的反映这种反映是属心、脑神经活动的范围且肝主疏泄调节精神情志所以心、脑、肝与睡眠关系密切
　　　中医关于失眠的辨证论治颇为丰富近年来不少医者从临床实际出发探求其发生的机理提出了些新的辨证思路
　　　1. 从五脏论治有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝波及五脏统顾五脏实体病证提倡“五脏皆有不寐”的整体观从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系并由此分脏制定了失眠症证治方案
　　　2. 从精神情志论治精神情志与不寐关系密切由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型分别选用清热泻火、疏肝降逆法滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之取得良好效果
　　　3.从昼夜节律论治人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动失眠则是这种正常睡眠—觉醒节

　　病情分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
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　　病情分析：我们可以先了解下失眠的可能原因：1.太在乎。有时候我们睡不着就睡不着，也不会在意；如果意识到自己失眠并且为此感到紧张的话，说明很在乎睡觉、或者睡觉带来的东西（如第二天精力充沛去学习上班）。这个时候我们需要问问自己，如果睡不好、睡不够，会有什么后果，这个后果我们可以接受吗，如果可以的话，那现在睡不着就暂且睡不着吧，没关系，.情绪困扰。失眠往往背后会有情绪。如果是焦虑情绪，可以进行心理调适：1.想想自己的焦虑是不是有用的，可以帮助我们在接下来的几天更紧凑、更高效、更好地完成一些事情，如果是的话，不必处理，接纳它，.如果是过度的焦虑，甚至有一些身体反应的话，我们可以问问自己最担心的是什么，看看这个担心是否高估了发生的可能性、高估了后果的严重性，.进行一些放松练习，如呼吸、想象等，音频应该可以在网上找到。失眠不是病，只是我们的情绪困扰在生理上的一个反应，通过上面的调整一定可以好转。

　　心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于你目前的心理压力较大，精神焦虑紧张，多思多虑，形成的失眠，多梦，易醒，精神压抑，烦躁不安，大脑及身心功能失调，神经皮肤瘙痒现象。是心因性的问题，有焦虑抑郁表现，应通过进一步生理心理检查确诊后对症治疗。心理指导：因你目前的症状已经形成身心两个方面，有一定的程度及时长，如果个人无法调节，应考虑接受身心系统治疗的准备，在服用中药时保持定期复查，确保治疗有效安全；同时，应重视心理致病因素的重要性，及时到当地正规的心理机构进行检查和测量，并通过一个阶段的心理治疗，上人调节能力，正常的理解与应对现实困难，提高对生活及工作与人际方面的满意度，保持情绪稳定，结合运动锻炼，增强体质，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，全面改善目前的身心状态。
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　　病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

　　病情分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。意见建议：抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。
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　　病情分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。意见建议：具体的治疗费用和治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查，以免耽误病情，影响健康。祝您早日康复！

　　病情分析：您好，这个梦多的话,并不是什么大问题的,每个人都是会做梦的,而且根据科学研究的结果的话,人如果说睡觉不做梦的话,反而是不好的,所以说您做梦的话,是再正常不过的事情了,您是不必担心的,如果说梦境并不是给您造成困扰的话,您就是可以顺其自然就好了,如果说梦境对您造成困扰的话,您是可以考虑去看一下心理医生的。意见建议：建议睡前喝点牛奶,有助睡眠,睡前也勿食“辛辣刺激”食物.白天多充实自己,不要让自己有时间去想些不该想的事情,如果是因为工作上的压力大了,让自己思维不停的转,就适当的调理自己的心情,让心里平衡一点,多听点舒心的音乐,多看些娱乐性的电视.

　　病情分析：你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

　　病情分析：您好，抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。建议要及时到专业医院进行确诊，找出具体病因，对症下药。意见建议：建议抑郁症患者要遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

　　病情分析：失眠多梦、记忆力减退是更年期常见症状，夜晚睡不好，白天没有充足的精力，影响工作和生活，并且睡眠不足容易导致内分泌失调，造成新陈代谢紊乱，影响身体健康；更年期失眠是更年期综合症的显著特征。意见建议：饮食方面可以多喝粥类，粥自古就有凝神静气，通气养生的功能，还可以多吃新鲜的水果蔬菜，补充营养；多做按摩，缓解紧张的神经，可以每天按摩太阳穴、百会穴几分钟时间；再就是熬喝中药，中草药所含植物精华能够通透人体调节内分泌，舒缓神经，并且能够补肾养气调经养虚。

　　病情分析：您好！入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复；发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；很多失眠的人喜欢胡思乱想；长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。意见建议：在保持心情愉悦的同时，到正规的中医医院进行治疗，祝您健康！
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　　病情分析：引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。意见建议：治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；

　　病情分析：您好，根据您的讲述可以初步的断定为精神抑郁症，抑郁症是当今社会非常普遍的一种疾病，患者时常感到情绪低落、缺乏兴趣和精力减退，很多患者由于抑郁症甚至失去了自己的生命。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者培养自己的兴趣爱好，要学着慢慢放松自己，瑜伽的音乐很有帮助。没有的话CD店里买一张听，看看动画片，这不是小朋友的专利。要做做运动，散散步。
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　　病情分析：你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助。同时也可以联系一下心理医生。

　　病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　病情分析：你好，晚上睡不着头晕常做梦没精神，都是失眠症的表现。造成失眠的原因有很多：工作生活过度焦虑、紧张导致的植物性精神紊乱性失眠失眠会导致记忆了减退、精神萎靡、严重会导致神经衰弱和抑郁症，建议要及时到专业医院进行治疗。意见建议：建议失眠症患者睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物。

　　病情分析：成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。意见建议：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
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　　指导意见：1、钙的缺乏会有影响，还可能伴有乏力、食欲下降等。 2、情绪与精神因素也会影响，如近期情绪波动较大、精神紧张等。指导意见： 1、饮食中多选择豆类、奶类以其制品等钙丰富食物。 2、多选择户外活动放松身心，空闲时间多的时候多练练瑜伽、太极等。 3、饮食中荤素搭配，每餐大约七分饱，食物多样化选择，这样营养均衡、消化好。