食指指甲扁下凹缺什么吃什么？
意见建议：指甲表面凹凸不平，没光泽。 指甲是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。
问题分析：从情况看这个手指甲凹陷，可能是缺铁性贫血或者是指甲营养不良造成的现象、。这个,也可能是真菌感染.如果指甲前端或整个指甲成勺状凹陷状态,需要注意是不是风湿性疾病导致的。意见建议：建议补充维生素A和铁剂看看。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜 鱼肝油、绿叶素及猪肝等。注意多喝水 避免辛辣刺激食物。防止指甲凹陷和失去光泽。
病情分析：一般认为：指甲出现凹凸现象主要是人身体缺乏维生素A,钙质所致,平时应该吃一定量的胡萝卜,蛋黄等食物,意见建议：一些人因为害怕摄入过量的胆固醇而拒吃蛋黄,这是不对的,适量吃蛋黄对人体不会构成伤害.（不行可以到医院检查一下微量元素等）
以上是对“食指指甲扁下凹缺什么吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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问题分析：您好，这种情况主要是见于微量元素缺乏，建议补充钙锌，应该注意日常不要偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，意见建议：宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
健康指导：根据您的描述，考虑应该是由于缺钙导致的，建议平时注意饮食和生活习惯调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，可以在医生的指导下进行微量元素检查，及时补充钙片，同时注意进食复合维生素！进食含铁丰富的食物，比如动物肝脏！
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