从小就胆怯,我该怎么办？
你好，你可以看一下：1、内源性抑郁与反应性抑郁
所谓外源性，通常是指由外部环境事件所引起的抑郁症，是对挫折、生活中的不幸事件、工作和学习的压力等精神刺激事件反应的结果。如反应性抑郁症、抑郁性神经症等。而内源性则是由躯体"内部"因素所引起的抑郁症，带有明显的生物学特点，如遗传成分比较突出，是抑郁症的一种常见类型。
2、精神病性抑郁和神经症性抑郁
精神病抑郁症不仅有抑郁症的症状，也有精神病的症状，比如：如自责，自罪，被害等妄想，自杀企图都很明显的病人。抑郁性神经症又称神经症性抑郁，是由社会心理因素引起的，也往往与病人的个性偏离有关；是以持久的心境低落为主要特征的神经症性障碍，严重程度可起伏波动；常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。患者有治疗要求，但无明显的运动性抑制或幻觉、妄想，生活工作不受严重影响
所谓外源性，通常是指由外部环境事件所引起的抑郁症，是对挫折、生活中的不幸事件、工作和学习的压力等精神刺激事件反应的结果。如反应性抑郁症、抑郁性神经症等。而内源性则是由躯体"内部"因素所引起的抑郁症，带有明显的生物学特点，如遗传成分比较突出，是抑郁症的一种常见类型。
2、精神病性抑郁和神经症性抑郁
精神病抑郁症不仅有抑郁症的症状，也有精神病的症状，比如：如自责，自罪，被害等妄想，自杀企图都很明显的病人。抑郁性神经症又称神经症性抑郁，是由社会心理因素引起的，也往往与病人的个性偏离有关；是以持久的心境低落为主要特征的神经症性障碍，严重程度可起伏波动；常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。患者有治疗要求，但无明显的运动性抑制或幻觉、妄想，生活工作不受严重影响
问题分析：您好！首先我十分能够理解您由于工作生活不顺心出现焦虑的情绪，而这些又进一步加重了您内心的压力，导致出现抑郁焦虑的表现，进入一个恶心循环之中，无论是恐惧，害怕，还是胆小，都源于您的不自信和对未来诸多未知的恐惧心理意见建议：对于一个人来说最重要的是要建立自信和学会疏导自己的负面情绪，在我看来锻炼是最好的办法，一是可以宣泄您的焦虑紧张情绪，二是可以释放压力，同时锻炼还可以刺激大脑分泌内啡肽，让你保持兴奋，也会改善您的心情，生活中确实有诸多的不如意，但是这也正是生活的魅力所在，吃了这些苦，以后你才会更加体会到甜的美好，自杀不是解决问题的方法，只会让你失去一切。活一次，就要努力活的精彩，希望这些话能对你有些帮助
病情分析：您可能是患上了抑郁症。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。意见建议：对于有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
以上是对“从小就胆怯,我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：治疗原则：①早发现，早治疗。治疗年龄越早，改善程度越明显；②促进家庭参与，让父母也成为治疗的合作者或参与者。患儿本人、儿童保健医生、患儿父母及老师、心理医生和社会应共同参与治疗过程，形成综合治疗团队；③坚持以非药物治疗为主，药物治疗为辅，两者相互促进的综合化治疗培训方案；④治疗方案应个体化、结构化和系统化。意见建议：根据患儿病情因人而异地进行治疗，并依据治疗反应随时调整治疗方案；⑤治疗、训练的同时要注意患儿的躯体健康，预防其他疾病；⑥坚持治疗，持之以恒。
心理分析：人有害怕的东西很正常，但是什么都怕就不正常了。如果方便你是否可以说说你胆小的具体表现吗？你是什么时候遇到了什么事情才是开始有的这种情况吗？心理指导：首先，你可以害怕，这不丢人，但是你不能不去做，那是逃避，你逃的了一时，逃的了一世吗？第二，每个人的结局都一样，就是死亡，既然你就活这么一次，你想就这样靠着逃避活吗？第三，胆是可以练的，你只要记住，什么事情都没有你想象中那么可怕。特别推荐你去看电影《重返地球》，一定会对你有所启发。
以上是对“从小就胆怯,我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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