对皮肤好的最佳睡眠时间是几点到几点？？

　　人睡眠时间有明显的个体差异。在一项 100万人的问卷调查中发现：成年人每天睡眠时间在7~9小时范围内者占80%。另一项800人的调查结果，平均睡眠时间是8.5小时，也就是说成人睡眠时间7~9小时即可满足绝大多数人的睡眠时间。还有另一项 800人的调查结果表明平均睡眠时间是8.5小时，睡眠在4~5小时的所谓短睡眠者和睡眠在10~11小时的长睡眠者占1%—2%，而睡眠在4小时以下的超短睡眠者和睡眠在11小时以上的超长睡眠者不到1%。（短睡与长睡认定标准可不一样，另有作者把平均睡眠时间在8小时、小于7小时、7~8小时的人群分别认定为长睡者、短睡者、中睡者，并调查发现他们各占人群的1/3）。睡眠与体型、性格和年龄有关。对于体型与睡眠，肥胖型的人睡眠较好，很少失眠；无力型的人神经敏感性高，不易入睡；运动员的人睡时间虽少，但精力十分充沛，极少失眠。睡眠时间与年龄有关，青年人平均每天睡 8小时，随年龄增长，睡眠逐渐减少，到老年时又稍有回升。多数作者都认为睡眠时间与性格有关。认为性格外向者睡眠比性格内向者睡眠少。有人对一批健康受试者进行研究。一组睡眠在 7小时以内，一组睡眠超过9小时，结果发现，睡眠时

　　病情分析：你好，一般晚上10点到11点是最佳睡眠时期，然后就是到早上5点半左右吧，其实人是睡眠在最深睡眠只有半小时 ，但每个人的生理素质不同，也就需要的时间不同罢了。意见建议：要保证每天睡眠时间在七八个小时左右，另外需要加强体育锻炼的。

　　指导意见：你好，一般晚上10点到11点是最佳睡眠时期，然后就是到早上5点半左右吧，其实人是睡眠在最深睡眠只有半小时 ，但每个人的生理素质不同，也就需要的时间不同罢了。 要保证每天睡眠时间在七八个小时左右，另外需要加强体育锻炼的。
　　以上是对“对皮肤好的最佳睡眠时间是几点到几点？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：您好，一般皮肤科门诊，医生中午会休息的，可以在下午就诊。皮肤病有很多，如湿疹，荨麻疹等。意见建议：现在是哪个部位不舒服呢，先告诉我，或上传相关的图片，我会帮助你看看该如何用药治疗的。

　　指导意见：你好，通常来说老人最佳的睡眠时间，一般来说是晚上10点到第二天，早上6点钟，这样的睡眠时间对老人的身体健康还是比较有利的，特别是对那些长期患有慢性病的老人来说更有利
　　以上是对“对皮肤好的最佳睡眠时间是几点到几点？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　意见建议：24小时里有2个皮肤最佳修复时间，中午11点~13点，晚上23点~1点 如果在这个阶段保持睡眠对皮肤很有好处，所以晚上一定要在11点之前睡觉哦。

　　指导意见：按人体生物钟的规律， 入睡的最佳时间是22～23点，起床时间为早晨5～6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。
　　以上是对“对皮肤好的最佳睡眠时间是几点到几点？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　指导意见：你好，女性长期的睡眠不好熬夜面部也是会长斑的。所以女性最好在晚上10点以前进入睡眠是最好的。

　　指导意见：你好，根据你提供的情况，考虑应该是十点以前睡觉比较好，早睡早起比较好，保证充足的睡眠时间。

　　指导意见：你好！根据人体节律、青少年应在晚10点至早上六至七点睡觉最佳。如有帮助请评价

　　意见建议：这一般是晚上休息的时间。建议多休息。忌辛辣，忌酒。