很胖的人(230斤)运动减肥,如何让皮肤不太松弛??

肖医生
肖医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:8
2018-02-13 00:03
  指导意见:你好,刚瘦下来时肯定会有一点松驰现象的。不过你的减重比例不大,减后作作力量型训练(也就是每组多重量少次数)少的话一至两个月内,最多三个月就会恢复的皮肤的。另外即使你瘦下来后皮肤松驰后不进行恢复性锻炼的话,一年内也会自然恢复一些的。当然你要保持好瘦下来的体重。 不过你腿和胳膊粗的话,你要小心了。因为锻炼时不注意的话很容易把腿和胳膊练粗的。比如单车和跑步过多会使大腿变得更粗,有效的方法就是每次训练过后都要作十五分钟的恢复皮肤的按摸,收腹器械会使肚子变得更小但如果不配合扩胸器的话会使胸部显得更大。
蔡医生
蔡医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:110 称赞:25
2018-02-13 01:33
  健康指导:你好,根据你的情况,应该是你短时间减重得太多造成的。建议你在平时饮食的时候多摄入一些维生素比较丰富的食物,如新鲜蔬菜水果,每天蔬菜摄入量最好保证至少一斤,水果至少保证四两的样子。然后多喝水,皮肤出现细纹了也有可能是你身体缺水了,2000ml/d的饮水量吧。另外你如果方便自己煮饭的话,还可以在食材的选择上选一些肉皮、银耳这类的物质。最后就是注意保养,保湿性比较好的护肤品,如保湿水、面霜、精华乳什么的,每天洗脸后不要忘了擦。
王医生
王医生医师 擅长: 眼底病及眼科疑难杂症,中西医结合疗法,神经眼科,甲状腺眼科并 向TA提问 帮助网友:6
2018-02-13 02:36
  健康指导:你会!这种情况是减肥后很容易出现的,由于皮肤一下子松弛下来就会导致皮肤松弛有细纹。建议可以试试按摩的方式来去除细纹,也可以泡澡沐浴促进血液循环,另外可以试试跳绳。饮食是最 主要的,不要吃太辣太咸的,不要熬夜。每天早晨喝点蜂蜜,晚上喝热的鲜奶,这些 如果能坚持下去,皮肤会大有改善。 衰老的过程是不可避免,也是多种因素共同影响的效果,如果要皮肤保持活力,饮食,睡眠,运动,精神压力和保养品各个方面都需要注意。
  以上是对“很胖的人(230斤)运动减肥,如何让皮肤不太松弛?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
齐医生
齐医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:365 称赞:9
2018-02-13 02:59
  指导意见:一旦妊娠纹形成,它的痕迹是不会消失的,而是它的颜色逐渐变浅成为细的,有银色光泽的条纹,不损害健康.产后在沐浴时,坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位,促进局部血液循环,沐浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂可有效改善症状.平时多吃富含维生素C的食物,如柑橘,草莓,蔬菜等,多吃富含维生素B6的牛奶及奶制品,可帮助改善症状.适当按摩,有助于增加皮肤弹性,慢慢是会淡化的。
罗医生
罗医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:103 称赞:10
2018-02-13 03:39
  问题分析:减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等。意见建议:睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。
  以上是对“很胖的人(230斤)运动减肥,如何让皮肤不太松弛?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

显示全部答案>>