很胖的人(230斤)运动减肥,如何让皮肤不太松弛??

肖医生
肖医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:8
2018-02-13 00:03
  指导意见:你好,刚瘦下来时肯定会有一点松驰现象的。不过你的减重比例不大,减后作作力量型训练(也就是每组多重量少次数)少的话一至两个月内,最多三个月就会恢复的皮肤的。另外即使你瘦下来后皮肤松驰后不进行恢复性锻炼的话,一年内也会自然恢复一些的。当然你要保持好瘦下来的体重。 不过你腿和胳膊粗的话,你要小心了。因为锻炼时不注意的话很容易把腿和胳膊练粗的。比如单车和跑步过多会使大腿变得更粗,有效的方法就是每次训练过后都要作十五分钟的恢复皮肤的按摸,收腹器械会使肚子变得更小但如果不配合扩胸器的话会使胸部显得更大。
蔡医生
蔡医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:110 称赞:25
2018-02-13 01:33
  健康指导:你好,根据你的情况,应该是你短时间减重得太多造成的。建议你在平时饮食的时候多摄入一些维生素比较丰富的食物,如新鲜蔬菜水果,每天蔬菜摄入量最好保证至少一斤,水果至少保证四两的样子。然后多喝水,皮肤出现细纹了也有可能是你身体缺水了,2000ml/d的饮水量吧。另外你如果方便自己煮饭的话,还可以在食材的选择上选一些肉皮、银耳这类的物质。最后就是注意保养,保湿性比较好的护肤品,如保湿水、面霜、精华乳什么的,每天洗脸后不要忘了擦。
王医生
王医生医师 擅长: 眼底病及眼科疑难杂症,中西医结合疗法,神经眼科,甲状腺眼科并 向TA提问 帮助网友:6
2018-02-13 02:36
  健康指导:你会!这种情况是减肥后很容易出现的,由于皮肤一下子松弛下来就会导致皮肤松弛有细纹。建议可以试试按摩的方式来去除细纹,也可以泡澡沐浴促进血液循环,另外可以试试跳绳。饮食是最 主要的,不要吃太辣太咸的,不要熬夜。每天早晨喝点蜂蜜,晚上喝热的鲜奶,这些 如果能坚持下去,皮肤会大有改善。 衰老的过程是不可避免,也是多种因素共同影响的效果,如果要皮肤保持活力,饮食,睡眠,运动,精神压力和保养品各个方面都需要注意。
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齐医生
齐医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:365 称赞:9
2018-02-13 02:59
  指导意见:一旦妊娠纹形成,它的痕迹是不会消失的,而是它的颜色逐渐变浅成为细的,有银色光泽的条纹,不损害健康.产后在沐浴时,坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位,促进局部血液循环,沐浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂可有效改善症状.平时多吃富含维生素C的食物,如柑橘,草莓,蔬菜等,多吃富含维生素B6的牛奶及奶制品,可帮助改善症状.适当按摩,有助于增加皮肤弹性,慢慢是会淡化的。
罗医生
罗医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:103 称赞:10
2018-02-13 03:39
  问题分析:减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等。意见建议:睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。
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于医生
于医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:575 称赞:17
2018-02-13 04:18
  指导意见:减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等。 睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。
金医生
金医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:305 称赞:57
2018-02-13 08:24
  指导意见:根据你的描述,建议你在饮食方面要严格控制热量,减少肥腻油炸烧烤食品,每天的主食要减少三分之一,如果要有疾饿感能忍受最好到用餐时还要注意不要主食过量,坚持不懈,增加有氧运动,控制体重不是一朝一夕,同时可以喝荷叶,决明子,苍术,白术代茶饮用,贵在坚持,希望我的建议能够帮助到你,祝你健康快乐!
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刘医生
刘医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:87 称赞:6
2018-02-13 10:54
  病情分析:你好,妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因意见建议:要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。
柳医生
柳医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:659 称赞:69
2018-02-13 11:08
  病情分析:你好,一般来说,节食减肥中你摄入的蛋白质和矿物质肯定不够,损伤到了肌肉,建议你在饮食中适当增加蛋白质的摄入,以增加肌肉密度,收紧皮肤。意见建议:建议你尝试一下游泳,配合着局部运动和按摩,会有效的。可以去找个营养师和教练咨询一下,他们会有好的建议的。你会达成心愿的!
詹医生
詹医生主治医师 擅长: 泌尿外科疾病、肾移植 向TA提问 帮助网友:39 称赞:2
2018-02-13 12:14
  减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是旧能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
江医生
江医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:2141 称赞:189
2018-02-13 13:07
  问题分析:减肥建议每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功意见建议:每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐,只要坚持,一般效果还是不错的。
廖医生
廖医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:23 称赞:3
2018-02-13 14:15
  健康指导:黑豆患者食用的话是可以为患者补充丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。而且黑豆属于高蛋白、低热量的食物,患者是可以经常适宜食用煮粥都是不错的选择哦。 一般建议患者正常健康营养饮食,荤素搭配均衡健康均可,建议可以进食清淡易消化,高蛋白质饮食等健康饮食。
郑医生
郑医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:249 称赞:36
2018-02-13 16:21
  健康指导:你好: 根据你说的这种情况主要是因为你注意运动,没有增强营养所引的蛋白质缺乏,早餐:牛奶250毫升、全麦面包一片、草霉酱、加餐:苹果100克。中餐:紫署米饭50克、炒西兰花、炒山药、蒜苔炒鸡肉、鱼汤、加餐:梨100克。晚餐:馄饨。
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曹医生
曹医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:3
2018-02-13 16:25
  健康指导:你好,减肥不建议进食减肥药,容易导致胃肠道不适,平时注意饮食和生活习惯调节,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼,避免熬夜。平时可以跳绳,跑步,爬山等。谢谢,祝你减肥成功
谭医生
谭医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:4
2018-02-13 17:11
  健康指导:你好,根据你说的情况来看一般来说,健康的通过运动和饮食减肥的话,皮肤也不会松弛的,除非一下午瘦下来好多,慢慢的运动饮食调理,皮肤也是有弹性的,也会慢慢的恢复,多运动可以促进代谢,适量多吃点水果蔬菜等富含维生素的食物,对皮肤好
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刘医生
刘医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:347 称赞:27
2018-02-13 18:00
  病情分析:消除肥胖纹的方法,要注意锻炼身体 经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质的食物,增加皮肤的弹性。意见建议:使用去肥胖纹产品 可以选择使用一些有口碑的产品,来辅助淡化肥胖纹。
刘医生
刘医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:124 称赞:21
2018-02-13 18:14
  健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要增加些新鲜的蔬菜和水果的摄入量,以补充大量的维生素C和微量元素,同时还要食用些如牛奶、瘦肉以及豆制品之类食物。还要少量食用富含维生素E的坚果类的食物。
张医生
张医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:135 称赞:18
2018-02-13 20:17
  问题分析:你好。因为之前的肥胖可以把皮肤撑的比较紧,如果减肥特别是减肥比较快的时候,因为脂肪可以减,但是皮肤却是减不掉。意见建议:所以,皮肤就会松弛也会有细纹。这个一般没有什么方法,必要时可以做皮肤紧致手术。
刘医生
刘医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:70 称赞:13
2018-02-13 21:22
  健康指导:正常通过运动减肥的皮肤是不会松弛的哦,运动会让肌肉越来越发达。肌肉通过运动紧致下来,反而皮肤就开始觉得松弛各有点细纹是正常现象哦。建议运动过后多补水以及维生素B类。可以给皮肤涂些维生素E和橄榄油。
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张医生
张医生医师 擅长: 向TA提问 帮助网友:9 称赞:1
2018-02-13 22:22
  问题分析:这主要是突然减肥之后身体还不太适应,所以一时皮肤比较松弛,可以通过积极运动来改善。意见建议:所以可以在日常生活中经常锻炼身体,如跑跑步,跳跳绳等,这样积极锻炼一段时间多可以让皮肤恢复弹性。