脚扭伤肿了怎么按摩？
病情分析：分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。意见建议：正确使用热敷和冷敷。伤后24小时内一定做冷敷，伤后24小时后才能做热敷；热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向故要冷敷，以控制伤势发展。待伤24小时后方可热敷，这时出血停止，热敷以消散伤处周围的瘀血。正确按揉。出血停止之后的按揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
你好, 只要你有信心、耐心可自我按摩，就有缓解或治愈踝关节扭伤。我几年前脚歪了,.我是自我按摩好的,方法如下:1.抓住脚上下左右旋转30至50下2. 对疼痛部位进行按、压、掐、揉、搓、捶打。手法刚开始手要轻，后逐步加重,每天半小时至1 小时,。只要坚持1个月至2个月的按摩,你的脚一天会比一天好。你不妨试试看（注意：1,刚开始按摩脚可能要肿一些，但要坚持，过几天就不肿了。3，你的脚如果扭到时间长的话,你按摩的时间还要长一些。4..如能在家配合烤电效果更快，.我是按摩了2个月才完全恢复.你不妨试试.
问题分析：脚扭伤是在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。脚扭伤后扭伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制等症状。意见建议：你好！建议1个星期才采取热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，1个星期应该自动休息，避免过度活动。
以上是对“脚扭伤肿了怎么按摩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：您好，脚扭伤是最常见的运动系统损伤，可造成肌肉、肌腱的损伤，也可造成骨折，在位置上最常发生在踝部、足背中部外侧等部位。意见建议：当发生脚扭伤时，应立即停止运动并不要随意按摩，可适当抬高患肢，以减少肿胀，也可适当冷敷以减少疼痛。另外尽快到医院就诊。祝您健康快乐！
指导意见：只要坚持1个月至2个月的按摩,你的脚一天会比一天好。你不妨试试看（注意：1,刚开始按摩脚可能要肿一些，但要坚持，过几天就不肿了。
你的脚如果扭到时间长的话,你按摩的时间还要长一些。
如能在家配合烤电效果更快，.我是按摩了2个月才完全恢复.你不妨试试.
以上是对“脚扭伤肿了怎么按摩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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