哪些运动能缩阴？缩阴怎么锻炼？？
指导意见：药物效果不好的.可以到医院进行阴道缩紧术.一般情况下会永久保持.没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。运动的方法可做骨盆肌肉锻炼.有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力.产后可每天做二至三次.每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气.紧缩肛门十至十五秒.然后深呼气.放松肛门.如此重复。中医治疗一般来说宜益气升陷.兼予固肾.多用补中益气汤加味。
病情分析：人流就是指用手术的方法终止妊娠。意见建议：药流必须在49天之内，人流手术时间以怀孕40-50天最佳时间。人流手术时行的时间相对比较短，一般人流手术越早就越简单、越安全，人流是在麻醉的情况下，整个过程很短，所以感觉不到明显疼痛的。术后，受术者需要去休息室挂水、休息，这样做是为了防止手术感染和手术的后遗症。建议到正规的医院，安全的手术有保障。
你好，运动缩阴有一定的效果，需要长期坚持，缩阴用缩阴药物的同时，可以配合着做一些缩阴运动，这样效果会更好的，方法有：屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿.如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力；提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉.
以上是对“哪些运动能缩阴？缩阴怎么锻炼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：意见建议：你好，每天收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩5秒，放松5秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行，而这样坚持锻炼可以起到缩阴的效果的。
你好，缩阴运动要在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟。后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。
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