强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些？
做好强直性脊柱炎的治疗一定不能忘记运动强直性脊柱炎是一种对我们的健康生活有很大影响的一类疾病，我们一定要在发现病情的初期就进行及时的治疗，才不会影响到我们的生活，否则等到病情严重时不仅给强直性脊柱炎的治疗增加了难度，更重要的是对我们的身体会造成更大的影响。
（1）腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。
（2）转体运动：取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后重复。每侧五次。
（3）转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向五次。
（4）扩胸运动：目的时伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持五秒钟，恢复原位，重复五次。
上述四种方法就可以进行治疗了，但是要记住，如果出现病情较重的话，一定要及时的到正规的医院进行检查并进行治疗。
（1）腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。
（2）转体运动：取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后重复。每侧五次。
（3）转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向五次。
（4）扩胸运动：目的时伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持五秒钟，恢复原位，重复五次。
上述四种方法就可以进行治疗了，但是要记住，如果出现病情较重的话，一定要及时的到正规的医院进行检查并进行治疗。
病情分析：您好，强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，并可伴发关节外表现。临床主要表现为腰、背、颈、臀、髋部疼痛以及关节肿痛，严重者可发生脊柱畸形和关节强直。意见建议：与AS抗争不是短期的问题，是要长期甚至一辈子斗争的。为了让病情发展的速度减慢，最重要的就是让自己动起来。身体活动开了，就不容易强直了。 但是这个活动有个度，因为的这个病本身就代表你的免疫力低，那么，不要进行剧烈运动，慢跑，太极拳，游泳都可以。任何一个运动，坚持是最重要的，不要三天大鱼两天晒网，一定要坚持。 再有就是坚持吃药，把它控制在早期，一定坚持，注意不要在阴冷潮湿的环境中呆的过久，对这个病不好，夏天尽量不要吹空调和电扇。
病情分析：保持正确的体位和生理姿势 在日常生活、工作及学习中纠正不良习惯对于预防畸形非常重要。站立及行走时尽量抬头、挺胸、收腹;坐位时上身挺直收腹，避免坐矮板凳或沙发，以免弯腰时间过久;卧位时仰卧位，病人需卧硬板床。意见建议：您好，平时保持正确的体位和生理姿势 在日常生活、工作及学习中纠正不良习惯对于预防畸形非常重要。站立及行走时尽量抬头、挺胸、收腹;坐位时上身挺直收腹，避免坐矮板凳或沙发，以免弯腰时间过久;卧位时仰卧位，病人需卧硬板床.平时要注意保暖，不要贪凉，辛辣海鲜类的食物不要吃，最好能做到戒烟戒酒,同时不能从事些重体力的劳作.还要保持精神的愉快。
以上是对“强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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指导意见：强直性脊柱炎不论采用什么治疗方法，见效都是比较慢的。中医认为，强直性脊柱炎的内因是肾脉督脉两虚，外因为风寒，可用食疗。
1、辛热食品：强直性脊柱炎的饮食需要能抗风湿祛寒邪，如辣椒、葱、花椒、大料、茴香、大蒜有杀菌、抗病毒等作用，可预防肠道感染和病毒感染。
2、豆类：大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的植物蛋白和微量元素，有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。
3、果实食品：栗子有补肾强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛、腰膝无力极为有益。强直性脊柱炎是由于肾虚引起的筋骨、肌肉关节的病损
病情分析：你好，强直性脊椎炎是一种脊椎的慢性性炎症，其特点是病变长从骶髂关节开始逐渐向上蔓延至脊柱，导致纤维性或骨性强直和畸形，早期主要是下腰部疼痛和骶髂关节出的深压痛！！晚期脊柱僵直导致驼背！！意见建议：一般来说跑步会加重患者的症状，尤其是髋关节受累者不能跑步;像一些竞技类的体育运动也不能参加，患者不适宜进行剧烈的运动，因为病人在剧烈的运动时会伴有疼痛的发生，但是休息后就可以消失，如果是运动后的新增加的疼痛超过数小时以上，这就表明运动的过量了，患者应及时的减少强度与运动量。祝健康！
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