做什么运动可以缓解颈椎问题？？
颈椎病因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的以颈肩痛放射到头枕部或上肢甚重者出现双下肢痉挛行走困难以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征少数有眩晕治疗您可考虑到康复科进行磁疗、按摩推拿、红外线照射、针灸、火罐、电针、中频电疗据情况考虑牵引等效果比较好颈椎病因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的以颈肩痛放射到头枕部或上肢甚重者出现双下肢痉挛行走困难以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征少数有眩晕
问题分析：你好，考虑为颈椎病的病变发生，多因长期伏案工作，颈项强直等因素，致使了颈椎骨质增生，椎间隙变窄椎间盘突出后压迫了神经根及椎基底动脉，从而引发了颈肩酸痛头晕上臂麻木等症状发生。意见建议：建议注意颈部保护避免受凉，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，并进行米字操的训练，颈部外敷消痛贴膏，口服颈复康颗粒，氟桂利嗪胶囊，大活络丸，小金丹等药物治疗。
问题分析：治疗颈椎病最好的办法就是以休养为主 避免长时间的使颈椎保持同一姿势 如果想要运动 可以选择游泳 因为游泳是一个卧位的姿势 颈部受到的重力小 而且在水中进行 水中的浪也能按摩颈部肌肉意见建议：你今年21岁 颈椎病的主要原因还是学习造成的 为了避免病情加重 建议你将学习时间有间隔的停止一段时间 如看书两小时后最好选择要颈椎休息15分钟 劳逸结合
以上是对“做什么运动可以缓解颈椎问题？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你好，这是个颈椎的问题，颈椎病现在越来越年轻化。主要是，孩子没有劳动，也不参加训练，活动方式太少，坐的时间太长，颈椎稳定性不好，造成这个痛苦，如果讲究是做项背肌的锻炼。项背肌锻炼，但是不好坚持，应该养成习惯，抬头挺胸，抬高望远，伸伸懒腰，做做广播体操，要不会将来越来越重。
指导意见：您可以先试试药物治疗，常用的有止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12）、血管扩张剂，您也可以用中药止痛膏药外敷配合治疗，如果药物治疗效果不佳,建议您还是选择牵引治疗、推拿、理疗等方法治疗。平时要注意枕头的高度及形状和睡眠，还要避免做颈部过伸过屈活动。
以上是对“做什么运动可以缓解颈椎问题？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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