病情分析: 你好,喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响,最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,意见建议:牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。
病情分析:你好,睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。意见建议:晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。
健康指导:可以的,根据你吃早饭的时间而定。首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
以上是对“请问什么时间喝牛奶最佳?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:您好,一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”:早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养;下午4时左右,在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。希望我的回答能给您带来帮助,也希望您身体健康,生活愉快!
指导意见:你好,牛奶是一种营养价值丰富的食品,但怎么喝什么时间喝还是很有讲究的。首先牛奶不能空腹喝,因为胃酸可以使蛋白质凝固,使机体不易吸收,还能破坏奶中的免疫物质;喝奶时温度最好控制在65度左右,太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质,太凉不易吸收;如果一天只喝一次的话,最好睡前喝,因为牛奶还有镇静的作用,便于入睡。
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健康指导:选择在清晨或者是睡前饮用都是比较好的,牛奶中含有丰富的优质性蛋白、钙质等营养素,有助于营养的补充,还可以增强自身的免疫力,选择在睡前饮用还具有安神的作用,可以促进睡眠提高睡眠质量。如果选择在清晨饮用要注意避免在空腹的状态下,是容易导致腹痛、腹泻、腹胀等胃肠道不适症状的。
指导意见:牛奶具有很高的营养价值,含有丰富的蛋白质,以及钙质和其他维生素和微量元素,长期服用,会对身体健康非常有利,早晨,可以喝牛奶,吃面包,晚上,头睡觉一个小时,可以,喝一杯牛奶,但是如果肠胃不好,可以服用酸奶,效果较好,对胃刺激性很小,有利于消化和吸收。
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病情分析:你好,喝牛奶并没有时间的限制,但是不宜空腹喝牛奶,意见建议:因为空腹喝牛奶,牛奶在胃肠道里停留的时间很短,导致营养成分吸收不好,所以建议喝牛奶的时候可以吃点主食,至于什么时间喝没有限制,什么时间都可以,但是我建议早餐时喝或晚上睡觉前喝最好。
健康指导:您好,早上吃早餐的时候就可以喝牛奶了,但是注意的是不要空腹喝,因为空腹喝不仅会使牛奶的营养价值不能得到充分利用,还会加重胃酸的分泌,引起胃肠道不适,最好是吃了点包子、点心之类的东西再喝牛奶,因为早上提倡吃得好些,所以建议早餐配合着牛奶吃。
健康指导:您好,如果是纯牛奶最好是早餐喝250毫升,晚上睡前喝250毫升。早餐可以和其他餐点一起吃,早餐喝纯牛奶可以很好的吸收牛奶内的蛋白质和钙。晚上睡前喝牛奶对改善睡眠很有好处。如果是酸奶每天晚饭后半小时喝最好,每次10毫升就可以。
健康指导:你好,建议你可以间隔半个小时左右的时间在喝牛奶比较好。另外还可以选择睡觉前喝牛奶,因为这样不但有利于睡眠,还可以让牛奶中的钙缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症
问题分析:你好,很高兴为您解答,米饭主要是富含淀粉的食物,牛奶主要是富含蛋白质的食物,这两种食物都是属于人体必需品。意见建议:如果没有特殊原因,可以一边吃饭一边喝牛奶,同时不分先后吃也行的,如果还有其他不舒服,应该及时到医院就诊。
指导意见:你好。首先牛奶不能空腹喝,因为胃酸可以使蛋白质凝固,使机体不易吸收,还能破坏奶中的免疫物质;喝奶时温度最好控制在65度左右,太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质,太凉不易吸收;最好睡前喝,因为牛奶还有镇静的作用,便于入睡。
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健康指导:牛奶的摄入时间最好是与您的膳食同步的,不要空腹吃的,与膳食食物的同时吃会增强蛋白质类的食物的利用价值的,以免导致蛋白质的分解供能的,还有就是要有一定的蔬果之类的食物的摄入的,在睡觉之前吃是可有一定的促进身体睡眠的。
问题分析:你好,牛奶富含丰富的蛋白质、钙,不宜空腹饮用,最好是在饭后2小时或是睡前饮用。意见建议:睡前饮用牛奶是补钙的最佳时间,因为这时候胃内没有食物需要消化,可以充分利用钙的营养物质。牛奶不用与铁剂服用,以免阻碍吸收。
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问题分析:你好,网友。牛那你中含有丰富的钙.蛋白质.维生素等营养成分,是一种极易被消化吸收的天然食物。早餐时喝补充热量,下午4点左右,晚上睡觉前有助于睡眠。意见建议:喝牛奶是一个很好的习惯,望你继续保持,祝你生活愉快。
健康指导:您好,建议您早上的时候喝牛奶,最好再搭配一些碳水化合物,比如面包或者包子馒头。这个时候是一天吸收最好的时间。另外如果睡眠不好晚上睡前半个小时喝一杯热的牛奶,可以助睡眠。希望我的回答对你有帮助,祝您生活愉快。
健康指导:你好!
牛奶最好不要空腹食用,早晨和睡前是喝牛奶的最佳时间,早餐喝牛奶最好于早餐一同食用,睡前喝牛奶有利于钙吸收和睡眠。建议您平时在生活中均衡营养、平衡膳食,少吃辛辣刺激烧烤油腻寒凉食物 戒烟限酒,多运动。
健康指导:牛奶中含较多的优质蛋白质和钙,是补钙的好食物,一般喝牛奶可以在早上和晚上喝,作为早餐,晚上可以有助于睡眠。早上10点作为加餐喝也是可以的,一般喝牛奶对时间要求不是很严格,只要多喝奶,对补钙都是有好处的。
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指导意见:根据你所说的情况,运动完后立即进食无论什么都不好。运动完最少四十分钟后进食。另外,牛奶一般睡前两小时左右喝较好有安眠作用。如果早餐和牛奶一定搭配面包或其它面食类较好。祝您身体健康,如果方便请给评价。