这几天早上几点钟起床跑步好？？
问题分析：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。意见建议：如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，
病情分析：您好！为了您和更多人的健康，我很愿意同您一起探讨您关于“ 总感觉咽喉有痰”的问题。与环境定有关系，别人同一环境并无此病，与你自身关系更大。环境不好，加上有炎症！意见建议：建议：一、今后多喝水；二、多活动多锻炼；三、按时起居，室内通风；四、勤换衣服、勤晒被褥。多喝水不是顺口溜口头禅，多喝水：1、有助发汗，此外水有调节温度的功能，使体温下降；避免上火；2、可及补充体内因感冒发烧流失的水份、不致脱水——维系循环系统；3、顺“便”排走毒素，多喝水必然排泄；既排‘水’又排毒，重点就是排毒！比如，尿频的人多多喝水，就能止住尿频尿急！这是一般人所不职业不相信的。4、稀释大便，预防便秘；5、稀释痰液、预防咳喘；稀释血液，避免脑血栓、高血压……它是廉价的、方便取用的灵丹妙药、还无毒副作用。谢谢您的咨询，再见！
病情分析：你好，根据症状这个和咽喉炎有关系。积极服用药物和对症治疗。意见建议：饮食上要注意清淡,避免辛辣刺激.多吃一些含维生素C的水果,蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄,鱼,牛奶,豆类,动物肝脏,瘦肉等.早晚用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,为咽部杀菌,清洁和湿润,改善咽部的环境,预防细菌感染.坚持半年到一年,慢性咽炎就能得到非常有效的控制
以上是对“这几天早上几点钟起床跑步好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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问题分析：您好!晨跑是可以增强体质的,也可以在晚上7-8点时跑步,对身体也有好处.每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。早上十点跑步还可以意见建议：跑步的时间和长度可以根据个人的身体情况而定.早晚风大,注意出汗后不要当风感冒.跑步后适时补充水分.
病情分析：你好,晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右（太阳出来后），运动时间也不用太长,30分钟最好。意见建议：有雾、天气过于寒冷、有霾、空气质量不好的情况下，不要晨练。晨练地点最好到绿化比较好的地方晨（公圆,树林等）植物在光合作用时间一般在5点左右开始（制造氧气）。祝健康
以上是对“这几天早上几点钟起床跑步好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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