得了轻微颈椎病应该怎么办啊？？

提问时间:2017-12-23 23:35:34

　　你好！我把颈椎保健法给你，供参考：适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。选择合适的枕头合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。防止外伤与落枕平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。加强颈部的锻炼加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。上述动作，可按节律（默数到6）反复6次。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。方法是：两臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向

　　你好，你的情况可以按以下方法，(l)低头仰天：坐位或站立位，双手叉腰，光低头看地，闭口使下须尽量紧贴前胸，停留片刻，然后头领仰赵.两眼看天，仍停留片刻.如此反复进行.以不感到难受为度.(2)左右旋转：坐位或站立位，双手叉腰，头颈先向左环转3次，然后再向右环绕3次，左右交替旋转数次.要求动作频率要慢，要稳，以不感头晕为度.(3)手抱颈项：两手十指交叉，上举屈肘，用手掌搂抱颈项部，用力向前，同时头颈尽量用力向后伸，使两力相抗，随着一呼一吸有节奏地进行锻炼.(4)与项争力：先作立正姿势，两脚稍分开，两手撑腰，练习时：①头颈向右转，双目向右方看；②还原至预备姿势.③低头看地(下颌能触及胸骨柄为佳)；④还原.动作宜缓慢进行，以呼吸一次作一个动作为宜.(5)往后观看：预备姿势同上.练习时：①头颈向右转，双目向右后方看；②还原至预备姿势；③头颈向左转，双目向左后方看；④还原.动作也要配合呼吸缓慢进行.(6)犀牛望月：预备姿势同上.练习时：①头颈向右后上方尽力转，上身躯干也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空；②还原至预备姿势；③头颈向左上方尽力转，上身躯干也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天

　　您好，对于劲椎病，就需要定时改变头颈部的体位，劳逸结合的注意休息。可以抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要总是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作一次也不能持续太长时间，超过两个小时以上的持续低头工作，就难使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。而已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息。而且最好是能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日康复。此外，在工作中还应该注意避免长时间的吹空调，电风扇。由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。所以应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期工作的时间，以防止颈椎病症状的出现。还要注意要避免参加重体力劳动，提取重物等，平常应当注意保护颈部，防止其受伤。所以，防治劲椎病的关键，还是要从日常生活中多多注意，这样才能防患于未然，不至于引发其他的并发症。以上是对有轻度颈椎病平常该如何锻炼这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
　　以上是对“得了轻微颈椎病应该怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　这位患者你好，颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激而产生一系列症状的疾玻主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩。严重者会双下肢痉挛，甚至四肢麻痹。而颈椎病的药物治疗是不能从根本上治疗颈椎病的，最好采用物理的治疗方法，平常可以做做劲椎康复操，这样可以改善颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。并且颈椎驳复操中不少动作对颈椎病都有独特的疗效。具体的姿势是两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。此外，一些事项就要注意了，要双掌擦颈，十指交叉贴于后颈部，来回摩擦。头先向左后向右转动，幅度大点，以自觉酸胀为好。前后点头头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长。还有旋肩舒颈双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转，再由前向后旋转。或者摇头晃脑头向左一前一右一后旋转，再反方向旋转。这些都是日常随时可以做的锻炼，可以很好的缓解劲椎病，但是要想看到效果，一定要坚持每天做，这样的效果才会更好。

　　你好，颈椎病的症状多样复杂，多数患者开始时症状较轻，在以后就会逐渐加重，也有部分症状较重者。而颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，两眼会发胀、发干、张不开。还有耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，有的甚至出现胃肠胀气等症状。所以，对于劲椎藏须注意起来，要积极的去治疗，首先就要树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。还要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。此外，就是要纠正不良姿势和习惯，要保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎玻其实，治疗的关键就在于自己，只要自己能多加注意，那么慢慢就会好起来了。
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　　病情分析：你好！颈椎病一般是通过非手术方法进行治疗的。颈椎病在临床上一般是通过中医针灸、小针刀、牵引、中医推拿、正骨疗法等方法进行治疗的。小针刀是通过取痛点穴位为主穴进行治疗。小针刀治疗具有治疗过程操作简单，不受任何环境和条件的限制。治疗时切口小，不用缝合，对人体组织的损伤也小，且不易引起感染，无不良反应，病人也无明显痛苦和恐惧感，术后无需休息，治疗时间短，疗程短等优点。在工作间或工作之余，应定期活动颈部，缓解颈部肌肉的疲劳，增强颈部肌肉的力量，保持颈椎的稳定性。活动时先以头颈部缓慢进行前屈后伸、左右侧弯、内外旋转，双肩肋骨并拢动作，也可用头按“凤”字的笔划进行前后左右的活动。或取仰卧位，颈项枕于枕上，使头后仰，然后左右转动头部，使颈肌松弛，每天治疗 1～2 次。意见建议：温馨提示：本着对您健康负责的态度，因不能面诊，无法全面了解你的病情，以上建议仅供参考，具体情况还需你到医院与医生面对面沟通交流，以更好、更准确检查了解你身体状况，更好更准确的诊断治疗。

　　病情分析：颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。颈椎病用颈椎牵引器是有用的。如果你要预防颈椎并正处于发病早期或恢复期，通过颈椎牵引器来治疗是治疗的。还要特别注意，如果颈椎病处于急性期或病情严重时，必须先到专科医院就诊治疗，然后在医生建议下再采取自我治疗，否则会造成适得其反的效果。
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　　病情分析：你好：服用西药是治疗颈椎病的常用方法之一。其主要作用是减轻或解除疼痛，从而使紧张或痉挛的肌肉松弛，以减轻肌肉对局部病灶处的牵拉，有利于局部损伤病灶的修复。另外，还可以采取牵引、按摩、理疗等方法进行治疗。如有颈以下身体瘫痪，出现不同程度感觉和运动障碍，脊髓受压症状不断加重或突然加剧，必须尽快手术治疗。牵引器的用法请遵医嘱或仪器说明。意见建议：积极治疗：颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经治疗能够缓解症状甚至治愈不发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应证，需要有专科医师指导，而且有一定的疗程。切忌病急乱投医，频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用，不但得不到治疗效果。反而加重病情。

　　病情分析：颈椎的治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.意见建议：颈椎病的治疗方法：1、颈部运动，头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢，左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指，两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩，可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

　　病情分析：你好，你这种情况不排除是由于颈椎病引起的，颈椎病又称颈椎综合征是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。临床表现有头晕颈部疼痛伴上肢麻木少数患者有恶心耳鸣等症状。意见建议：建议给于颈椎牵引，以及按摩、针灸、理疗等，平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量，睡觉是枕头不要太高，平时也可以热敷一下颈部。

　　病情分析：您好，颈椎病是常见的多发病，颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。意见建议：平时要注意颈部的保暖，不要总是低着头，注意减轻对颈部的压力。饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，适当的进行颈部按摩。尽快去医院拍个片子，不要等到病情恶化才后悔莫及。

　　病情分析：颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。意见建议：平常生活中应该多做做颈腰椎操来护理自己的颈椎，不要长时间玩手机看电视电脑

　　问题分析：考虑颈椎病的可能,颈椎病的症状表现为：它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。颈椎病包括颈椎骨质增生、颈椎骨关节炎、颈椎间盘突出或脱出等病症意见建议：对颈椎病的治疗，主要是非手术疗法。对于轻型的病例，只要适当休息，用一些消炎止痛药物如消炎痛、炎痛喜康等即可减轻症状,再辅以针灸、理疗等可以得到良好的疗效
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　　问题分析：既然是颈椎病不严重，只是有轻微的颈椎病，可以先通过平时的生活调整，你可以做一下颈部热敷和按摩处理，外用膏药，平时避免颈部长时间一个姿势，多活动一下脖子，有助于改善症状。意见建议：如果是症状比较严重，有明显的颈部疼痛，可以用烤灯照射，服用双氯芬酸钠缓释胶囊缓解疼痛症状，如果有神经根受压的表现，可以做颈椎牵引治疗。

　　病情分析：颈椎病比较明显在症状主要表现有以下几种：脖子发硬、发僵、疼痛、头晕、肩沉重变硬、上肢无力麻木，下肢僵硬凝滞等，在发病早期一般症状都不明显。意见建议：避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。
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　　你好；这种情况可以平时做一下局部的按摩，理疗。最好先做一下牵引治疗改善症状。建议在生活中尽量不要躺在床上看电视，看书，高枕，坐位睡觉等，保持良好的生活习惯，避免长时间吹空调，风扇，应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头工作的时间。以上是对有轻度颈椎病平常该如何锻炼这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！

　　指导意见：你好，你所说的症状可能的由于颈椎病引起的，由于椎间盘退行性病变而使得椎间隙狭窄，关节囊，韧带松弛，加剧神经根受到刺激和压迫，引起一系列症状，比如头痛，头晕，恶心，上肢放电样痛。一般长时间伏案工作，长期低头，不注意姿势的人容易发病，治疗分为保守治疗和手术治疗。

　　因为长期姿势不合理造成的颈部肌肉僵硬所引发的头疼、头晕、恶心、睡眠质量下降、记忆力减退肩背酸痛等症状注意活动一般以漫步，太极等轻活动为主，颈椎要时常活动，上下左右慢慢活动，不要剧烈.扩胸运动，上肢运动.多户外活动.不要劳累和着凉

　　病情分析：你好，颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸、按摩，要坚持按疗程治疗效果才好。平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久。意见建议：睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌，不要低头工作时间过久等。
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　　目前颈椎病治疗的常规方法，首选牵引，其次是中医的理疗和按摩，另外就是药物的止痛与活血化淤的作用。对于特别严重的临床上一般建议手术治疗。牵引建议选择康星颈椎病治疗仪。这个仪器可以让他每天晚上在睡觉的时候起到牵引治疗的作用。