如何学会控制自己？？
病情分析：控制情绪需要平日的锻炼。首先，要学习点辩证法，懂得用一分为二，变化发展的眼光看问题，在任何情况下，都不要把事物看“死”。其次，要陶冶情操，培养广泛的兴趣，如书法，绘画，种花，养鸟等，可择其所好，修身养性。再次，不要经常发脾气，遇事要量力而行；要有自知之明，要相信别人，要为别人着想。还有，要学会倾泻，有欢乐，不妨学学孩子跳几跳，放开嗓子吼几句;有苦恼，也不要闷在肚子里，可向亲朋好友倾诉一番，或大哭一场。要广交朋友，消除孤独，多参加些体育锻炼，也是与情绪锻炼相辅相成一举两得的好方法。
指导意见：控制情绪需要平日的锻炼。首先，要学习点辩证法，懂得用一分为二，变化发展的眼光看问题，在任何情况下，都不要把事物看“死”。其次，要陶冶情操，培养广泛的兴趣，如书法，绘画，种花，养鸟等，可择其所好，修身养性。再次，不要经常发脾气，遇事要量力而行；要有自知之明，要相信别人，要为别人着想。还有，要学会倾泻，有欢乐，不妨学学孩子跳几跳，放开嗓子吼几句;有苦恼，也不要闷在肚子里，可向亲朋好友倾诉一番，或大哭一场。要广交朋友，消除孤独，多参加些体育锻炼，也是与情绪锻炼相辅相成一举两得的好方法。
心理分析：注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。"注意"，是一个古老而又永恒的话题。注意是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。"注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。正常人都会拥有注意力。心理指导：先天性格和后天环境对一个人的注意力影响比较大。一般情况下，性格外向的人注意力不如性格内向的人注意力更集中。一个安静和安全的学习环境有利于注意力的集中。当然，如果一个人过度疲劳也容易影响注意力的集中。
以上是对“如何学会控制自己？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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心理分析：您好，想要高度集中注意力好好学习的心情是好的，但是人的注意力起伏是有规律性的，这样刻意的要求自己集中注意力对身体是一种负担，反而会降低学习效率。心理指导：因为你用了很多的心思来维持自己的注意力，倒不如随着自己的注意力起伏听老师讲课，只要保证自己能学习到一堂课的重点内容，不要一直走神就好。而且，老师的话也是围绕着知识点展开的，不需要每一句都听得清清楚楚，掌握核心内容才最重要。
病情分析：神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。意见建议：你好！有可能是神经性头痛，头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。建议及时到医院检查治疗，可以配合针灸止痛治疗。
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