想不吃药调理经期减肥不节食的找我？
1、多吃蛋白质
多吃含有蛋白质的食物对减肥相关信息我是肚子和腿！小腿还有肌肉！真是痛苦啊！......什么方法瘦腿最:快最有效？？？？急求瘦腿瘦小腹的方法啊~谁能告诉我减肥秘方右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力有帮助。蛋白质消化代谢速度比碳水化合物慢。这意味着吃蛋白质的食物不容易产生饥饿。这样可以减少过量地吸收食物。因此无论是正餐还是零食，选择高蛋白质的食物才是最明智的。2、改掉坏习惯
很多生活中的不良习惯都不利于健康，或者说，很多坏习惯都会影响减肥效果。比如喝咖啡加糖、喜欢吃油炸食物等，改变这些习惯更有助于减肥。 3、控制嘴馋
嘴馋的你在减肥期间会受到很大的诱惑。但是为了苗条的身材，还是要控制一下自己贪吃的嘴巴。不要以为对自己说ldquo;只吃一点点rdquo;，就真的只吃一点点。只要开动了，结果往往是你会吃得更加多。因此一次也不要纵容自己哦。4、找人监督
减肥的时候，经常会发现身边原来很多ldquo;损友rdquo;。他们往往会劝你说，吃完再减肥等各种破坏你减肥计划的话。因此在减肥期间最好避免和这些朋友接触，最好找一个有相同目标的人一起，
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很多生活中的不良习惯都不利于健康，或者说，很多坏习惯都会影响减肥效果。比如喝咖啡加糖、喜欢吃油炸食物等，改变这些习惯更有助于减肥。 3、控制嘴馋
嘴馋的你在减肥期间会受到很大的诱惑。但是为了苗条的身材，还是要控制一下自己贪吃的嘴巴。不要以为对自己说ldquo;只吃一点点rdquo;，就真的只吃一点点。只要开动了，结果往往是你会吃得更加多。因此一次也不要纵容自己哦。4、找人监督
减肥的时候，经常会发现身边原来很多ldquo;损友rdquo;。他们往往会劝你说，吃完再减肥等各种破坏你减肥计划的话。因此在减肥期间最好避免和这些朋友接触，最好找一个有相同目标的人一起，
谁都知道得管住嘴迈开腿，然而最有效的方法莫过于过午不食。中午一点前想吃什么都行，一点以后什么都不吃就喝水。如果能做到你会廋得很快。祝你减肥相关信息今年25岁啦，生完小孩就一直没廋下来，怎......针灸减肥有效吗？副作用大吗？我身高167cm，体重92公斤，我想减肥......我是一个17岁的女生请问有什么快速减肥的......右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力成功！
病情分析：你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
以上是对“想不吃药调理经期减肥不节食的找我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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减肥最重要的是2点1，不吃油吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾2，运动有氧运动有助脂肪燃烧但在30分钟后才燃脂所以慢跑是最好的方法越慢越好因为慢了才时间长要慢慢慢慢的跑然后跑60分钟前30分钟不燃脂后30分钟每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
健康指导：您好！平时的饮食要少吃肉多吃蔬菜水果，想要健康的减肥，少食多餐是个很好的选择，一次吃饭不要吃太多，饿了就吃一点，注意选择一些热量少一点的效果会更好。要想快速健康的甩掉身上的赘肉，戒除或少吃零食为好，这个方法是健康有效的，适合长期使用，减肥靠的是毅力，不过单一的靠饮食想减肥对人体没什么好处的，还要结合运动才是最健康的减肥方法。
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