问题分析：要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。还要注意的是个人心理健康。意见建议：工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 增肥药膳山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 你可以试试。
健康指导：你好！消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量。要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物。汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱。
健康指导：你好，如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。建议增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。祝您健康！
以上是对“本人体形偏瘦,请问有什么可以增肥的方法?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：您好，根据您的问题提出以下建议：在增重过程中，在你的饮食多增加一些蛋白质和粗粮类实物不仅可以稍微放宽上限，同时，也会帮助你增加更多的肌肉。有研究发现，如三组增重的人群分别选择低蛋白质饮食；中等蛋白质饮食；高蛋白质饮食，高蛋白质饮食的人群增加的体重更大部分是肌肉。而且更有趣的是，当构成过剩卡路里的主要是脂肪时，身体能量消耗不会增加，而如果构成是蛋白质时，身体能量消耗会一定程度的增加。
问题分析：一般来说主要还是靠饮食增肥。吃的也不少不能靠正规的用餐，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。意见建议：吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
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健康指导：您好，身材偏瘦可能是多种因素导致，请问您多高多重呢？建议您平常要注意均衡清淡的饮食习惯，粗细搭配，荤素合理，每天摄入食盐的量不要超过6g，植物油25-30g，奶制品300g，豆制品和坚果类30-50g，鱼虾50-100g，畜禽肉50-70g，，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷类薯类杂豆等主食250-400g，每天饮水1200ml以上
健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在六十三公斤左右是比较合理的，建议你可以跟这个数值范围合理的进行增重。首先在饮食方面要养成良好的饮食习惯要避免挑食厌食的情况，要保证营养素的合理供给，多选择食用一些高蛋白、高热量、高营养成分的食物等。生活中也要注意休息，避免过度的劳累熬夜、紧张、压抑等，对于自身的消耗也是比较大，容易导致消瘦的情况。
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健康指导：吃不胖主要还是肠胃功能不好引起的，只有改善肠胃才能促进吸收长胖。1、食物要保持新鲜不存放过久，食物最好不过夜。2、忌烈酒香烟辛辣刺激性食物的摄入，会刺激胃粘膜。3、饮食清淡有规律，定时定量不过饱饮食。4、食物要软烂易于吸收，少吃粗纤维的食物。5、食物要多以蒸煮烩炖等营养流失少的方式制作，少吃油炸食物。
健康指导：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
问题分析：您好，根据您的描述情况，千万不能相信增肥药物意见建议：去医院检查该挂消化内科,少吃多餐，找医生作仔细检查，排除一些疾病像甲状腺亢进等。不要认为胖就是健康.脾胃虚弱,吃点健脾的药物吧.如无异常,这个情况最好是要在平衡膳食的基础上多吃一些高热量还有高蛋白的，还有就是还要继续保持锻炼的，
健康指导：您好。如果想正确地增胖的话，只要稍微地调整一下日常的饮食内容和结构就可以了。在现有饮食的基础上，增加一些优质蛋白类食物，比如，鸡蛋大豆瘦肉等，这是身体成长的原材料。也可以适当吃一些含有脂肪的食物，可以为身体提供更多的能量来源。水果和坚果类，可以补充。更全面的把营养摄入了。
健康指导：增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等
健康指导：您好，导致偏瘦的原因有很多，例如遗传、体质、营养不良、肠胃或其他方面的慢性疾病。这些都有可能导致体重偏瘦，可以去医院检查一下，如果没有什么疾病可以选择适当的多吃一些热量较高的食物，例如蛋糕、巧克力、奶油等食物，但是其他的食物也要吃，平常要适当的加强体育锻炼。
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问题分析：身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗，有些人容易紧张，可能是漏掉一餐或者食欲不振，这样肯定不会胖。意见建议：可以多进食一些含脂肪,碳水化合物较丰富的食物，胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用。
指导意见：一般瘦人都是肠胃功能不好，所以建议少食多餐，这样增加肠胃蠕动的效率。不要挑食了，也不要吃口味太重的东西，千万不能一天一顿，或者是饿了来一顿大的，不饿就不吃，应该定时定量，每天最好5-6餐。食物方面：多吃鸡蛋白，鸡胸肉，和高糖的东西，每天补充维生素
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健康指导：身体偏瘦一种是由于肌体比较年轻，肌体代谢旺盛，这类情况只能说是比较年轻的体态。另一种是由于消化系统的吸收不是很好，那需要去医院消化科检查一下原因。在此期间，需要注意吃些容易消化的食物，避免吃煎炸、油腻、甜腻、过硬，腌制烧烤类的食物。
指导意见：根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于脾虚造成的，建议你适当的可以喝点中药进行治疗，一般不会有什么大问题，建议你适当的可以喝点健脾丸进行治疗，平时适当的参加户外活动，一般运动有主要增强体质，希望你可以对我的回复进行评价。
指导意见：你好，根据提供情况，中医考虑脾虚、湿热内蕴、肝虚引起的，可面诊中医脾胃科医生开中药汤剂调理，多注意休息及清淡营养饮食，不要熬夜、劳累，不要吃辛辣肥甘厚腻食物。建议配合医生调理，有利于身体健康。请评价一下我的回答与建议，谢谢！
健康指导：你好，多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来。但是建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。
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健康指导：瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食
