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压力大又失眠，精神状况有点差怎么办？？

　　病情分析：慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。
　　意见建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射&quo

　　指导意见：你好，睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯，以下一些小方法有助于改善睡眠。建议：1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。 3.日常心情调节，平时保持心情舒畅，也不要过多的压力，放松心情。4.药物调理。建议不要用安眠药，长期服用容易产生依赖性，导致肝肾功能的异常，可以找中医治疗，中药没有副作用，标本兼治，全面调理脏腑机能，效果很好。欢迎到河南省中医学院三附院失眠专科治疗。

　　病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
　　意见建议：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
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　　病情分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。根据您的描述您很有可能是患上了抑郁症，但还需要到专业医院进行确诊。
　　意见建议：建议抑郁症患者尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等。

　　病情分析：长期失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛楚症状，这种肌肉痛楚往往是呈游走性，而且天气严寒、潮湿等经常会加重肌肉痛楚的程度。
　　意见建议：注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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　　问题分析：你好，生活中一些突发的强烈的与自己密切相关的事件可导致情绪的巨大波动而精神紧张影响到睡眠的质量；也可以因为焦虑性性格缺陷，导致长期的情绪处于焦虑状态中而影响到睡眠等等，那么引起你精神紧张的原因是什么呢？
　　意见建议：治疗失眠可以用药物，也可以通过心理疏通，缓解你紧张的情绪，从根本上来解决失眠问题。平时要注意劳逸结合，张弛有度，要以积极乐观的阳光心态面对人生。感觉到精神紧张也可以试用放松疗法，网上可以查到，不在赘述。祝你健康快乐。

　　病情分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
　　意见建议：建议抑郁症患者不要掩饰自己的失败，尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实，与精力旺盛又充满希望的人交往。同时也可以联系一下心理医生。
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　　心理分析：你好，根据你所说的情况，困扰你的问题主要是失眠，不知道你所说的精神紧张具体是怎样表现？这可能是由于压力或者焦虑情绪所引起的，需要及时减压。
　　心理指导：建议说明详细情况以便我们能更好的帮助你进行分析诊断。另外，如果失眠是由于焦虑和压力引起的，建议适当减压，尤其是学习一些睡前放松的方法，睡觉时不要总给自己“又睡不着了”这些负面暗示，而是放松心情，把注意力放到自己呼吸状态上，以免胡思乱想，慢慢进入睡眠状态。

　　病情分析：你好,神经衰弱指一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症,以精神易兴奋却又易疲劳为特征,表现为紧张,烦恼,易激惹等情感症状,及肌肉紧张性疼痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状.神经衰弱,多是因为患者的神经活动遭受急性的或慢性的刺激而处于持续的和过度的紧张状态所导致的。建议你到医院神经科进行检查,对症治疗,祝你早日康复。
　　意见建议：通过改善环境,减少刺激,学会放松自己,改善睡眠环境,泡热水澡等方式进行调理.

　　病情分析：你好,神经衰弱指一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症,以精神易兴奋却又易疲劳为特征,表现为紧张,烦恼,易激惹等情感症状,及肌肉紧张性疼痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状.神经衰弱,多是因为患者的神经活动遭受急性的或慢性的刺激而处于持续的和过度的紧张状态所导致的
　　意见建议：建议你到医院神经科进行检查,对症治疗,祝你早日康复。通过改善环境,减少刺激,学会放松自己,改善睡眠环境,泡热水澡等方式进行调理.

　　病情分析：您好，抑郁症患者常经常面带愁容，表情痛苦悲伤，并且快乐感缺失、原来有的业余爱好和个人兴趣不复存在；对自我评价过低，自信心不足，常常自责自罪，伴有妄想症，时而长吁短叹。如果患者有上述症状要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
　　意见建议：建议多带抑郁症患者参加户外社交活动，或者玩一些他的业余爱好，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，建议平时规律好作息时间，白天的时候多运动运动，保证饮食营养。

　　病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等中医上原因有，肝郁化火，痰热内绕。阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚。
　　意见建议：你这种情况建议你只有辨证论治，对症治疗，才能彻底治愈。祝你早日康复

　　病情分析：保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
　　意见建议：饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
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　　病情分析：你好，抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
　　意见建议：建议抑郁症患者不要掩饰自己的失败。尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。与精力旺盛又充满希望的人交往。

　　你好、这个情况应该多注意一些饮食和卫生、饮食方面少吃辛辣的食物、和油腻的食物、太辣的食物会使胃部不舒服、还会刺激我们的神经系统影响睡眠晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮、这样可以有助于睡眠、不要太心急治疗失眠、要慢慢来.生活上患者可以进行食物治疗、多吃点水果、比如苹果、雪梨之类的多点锻炼身体、拥有好的体魄才能去抵御疾病
　　以上是对“压力大又失眠，精神状况有点差怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：您好，常见导致抑郁的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除抑郁的原因，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
　　意见建议：建议抑郁症患者进行放松训练，泡热水脚，听一些轻音乐，另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进休息。同时也可以联系一下心理医生。

　　心理分析：您好，根据您的描述，如果是压力很大的话，失眠是正常的，心理学上说，失眠是情绪性的，也就是说您的情况是因为您心里有事情导致的，解决了您心里的事情，您的情况就会好一些的。
　　心理指导：严重的是可以吃药治疗的，建议到当地的心理卫生中心进行诊治，这里不能面诊，是不能进行药物指导的。运动是可以帮助您的减压的。

　　心理指导：任何人都有心理问题，你可以把你的困惑说出来，我愿意做你忠实的听众，不要被困难吓到，每一次失败都是为了将来不再重蹈覆辙，压力太大就适当释放一下，没有压力社会怎么前进呢？你说对吧！把心态调整好，找到自己的缺点与不足，对人和善，就是最好的表现，不要被情绪左右，心有多宽路就有多远，谢谢记得评价啊亲。

　　心理分析：你好，根据你所说的情况，你是由于精神压力而导致的失眠，不知道具体是哪方面的压力？建议说明详细情况，这样更有助于我们帮助进行判断并提供建议。
　　心理指导：如果是工作或生活方面的困难而导致的压力，建议可以去寻求他人的帮助来共同解决，及时宣泄负面情绪和压力，也可以学习一些睡前放松的方法来帮助入睡。
　　以上是对“压力大又失眠，精神状况有点差怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：您好，由于精神压力大导致失眠，睡眠不好会引起植物神经紊乱，可能会产生心悸。
　　意见建议：建议，调整心情，保持良好的睡眠，可以适当的吃些帮助睡眠的药，帮助睡眠。解除精神症状，缓解失眠后，心悸的情况自然就好了。如果心悸情况严重，建议可以吃些降心率的药，建议去医院就诊。