紫薯红豆薏米绿豆可以一起煮吗?？
健康指导： 你好，可以一起煮，营养价值还很高。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂
健康指导：大米是可以和紫薯一起煮粥的，大米的主要成分是淀粉，还含有一些B族维生素和微量元素，具有补中益气，滋阴润肺，健脾和胃的功效，紫薯里含有蛋白质，淀粉，纤维素，氨基酸，矿物质，花青素等，具有抗氧化性，预防癌症，保护肝脏，预防和治疗心脑血管疾病的作用。二者是可以一起煮粥的，营养搭配合理，没有饮食禁忌。不过体内湿气过重的人要少吃。
健康指导：红豆和绿豆煮烂吃有一定的缓解便秘作用。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环的作用。绿豆同样含有多种维生素和矿物质。此外，绿豆有清热，解毒的功效。但是，有胃炎或消化不良的人不能食用。可以经常食用芹菜、韭菜等纤维素含量高的食物，多喝水，常运动。
以上是对“紫薯红豆薏米绿豆可以一起煮吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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健康指导：可以在一起熬粥。用大米100克，紫薯一块，清水300毫升，将紫薯洗净，大米用研磨机稍微研磨一下，不要太烂。高压锅加水，放米，紫薯大火烧开后小火熬成浓稠状。大米含丰富的b族维生素，有补中益气，健脾养胃，通血脉，止渴等功效。紫薯可以增强免疫力，防癌抗癌，抗衰老，润肠通便作用。
健康指导：你好，一般紫薯和大米是可以一起熬粥，小米是养胃补中益元气的佳品，紫薯能保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中富含锌、铁、铜、锰、钙、硒的微量元素，同时其中的硒和花青素含量最高，一起熬粥也是非常不错的组合，希望帮到你。
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