如何短时间内增强记忆力？？

提问时间:2017-07-20 22:23:22

　　病情分析：植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，会导致不同的临床表现，如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；其他如多汗、头痛头晕、视力恶化、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒、痛经等临床症状。
　　意见建议：患上植物神经功能紊乱之后，需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为植物神经功能紊乱的问题，严重影响患者的正常生活，导致患者的身体一直处于不适的状态。很多患者患病后不知晓自己患了什么病，辗转于各科室之间诊治。所以，应及时到专业的医院接受诊治，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。不要忽视植物神经紊乱带来的伤害。不要给自己太大的压力，注意心态上的放松。

　　心理分析：记忆会有遗忘是很正常的，在记忆过程中建议您先理解在记忆，在记忆的段落中抓住关键词进行记忆。人的以往是有规律的，一般认为新的知识的记忆在24小时的遗忘是最大的，所以建议您在24小时内能够及时复习。
　　心理指导：建议您可以交替记忆，根据每天自己的状态，合理安排时间将重点安排在上午。人在记忆时会对先看和后看的部分记忆较为深刻，在复习时可先复习中间的部分，再复习前后两部分。在记忆过程中可进行对比思考、联想以加强记忆。此外，在每天早起睡前不断暗示自己，自己的记忆力加强，注意大脑休息和补充营养。在过程中，不要着急，循序渐进，保持心情舒畅。

　　病情分析：极有可能是脑神经衰弱而引起的.或者是脑力劳动过度以及贫血造成的.
　　意见建议：建议记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点： 1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。 2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。 3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。养成良好的生活习惯。 4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
　　以上是对“如何短时间内增强记忆力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　心理分析：你好，根据你个人提供的情况，你对自己的记忆力及学习效率不高有些困扰。学习效率与记忆力、注意力相关，而不良的情绪及心理压力太大、焦虑烦躁都会影响到正常的学习状态，导致记忆力及注意力下降。
　　心理指导：建议你适度调节自己的心理压力，多做放松训练，保证睡眠质量与充沛的精力，以放松平静的心情看书学习，就会提高记忆力和学习效率。如果个人调节有困难，可以通过这里预约在线的心理咨询师，进行一对一的咨询调整。

　　问题分析：才14岁，胡乱想什么啊？！记忆力减退，记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法。
　　意见建议：建议：一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。谢谢，再见！
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　　问题分析：你好，通过你的描述，你需要在短时间内记很多东西，你怕记不住，有些着急。
　　意见建议：首先要调整心态，不要着急，急是没有用的，并且会效果更差，然后是方法，你需要理解记忆，就是先把要记的东西理解了，做到用自己的话把大概意思表达出来，然后就反复的去看去读，加深印象，提高注意力，希望对你有帮助。

　　病情分析：你好，其实记忆性的东西的话，最主要的还是有一定的技巧可言的，
　　意见建议：有时候并不一定需要死记硬背，在进行记忆之前，可以适当的把相关的知识点或者需要背诵的东西进行归纳，然后再从中间加上适当的自己容易记得的相关信息，这样综合下来，记忆起来就相对容易而且牢固了。
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　　心理分析：你好，根据你的描述，记忆力的减弱可能跟内心的压力过大有关，也有可能是由于情绪的不稳造成的。
　　心理指导：根据艾兵豪斯的记忆规律曲线，个人建议你在睡前以及醒后两个时间段进行相关的背书以及记忆。这两个时间段没有相关的抑制影响，希望我的回答能够帮助到你

　　病情分析：增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.
　　意见建议：要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.

　　心理分析：你好，若只是最近这样的话，可能是与压力过大，背书的时候给自己定了太多过高要求等造成。
　　心理指导：试着用放松训练法放松自己的心情，背书的时候就投入的背，不需要想我能背下来多少，或是每天给自己定适量目标等，尤其是要注意休息好。

　　病情分析：患有低血压与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

　　指导意见：如果没有其他不适和异常，只是单纯性低血压，应合理饮食，多饮水，注意休息，避免不良刺激，补充维生素Ｃ，Ｂ族等，治疗可应用中医辨证治疗，如可应用生脉饮，补中益气汤加减，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考，

　　心理分析：你好，可以通过中药加食疗的方法调理，多吃龙眼肉、核桃、益智仁、枸杞子等，注意适当锻炼。
　　心理指导：适当的放松自己，不要长期处于紧张中，脑部的问题才会导致记忆力的下降，身体健康！
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　　病情分析：你好, 血压低可以服用生脉饮进行调理的,饮食上建议可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等.

　　病情分析：你好，记忆力有一定的遗传因素，但是你所担心的并不科学，和孩子睡觉不会受到影响。
　　意见建议：建议你首先要对孩子有良好的教育，让他掌握一定的学习方法以及技巧就比较好。
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　　病情分析：这个一般是气血虚弱的现像就会造成脑供血不足的现像,可以补气血就会好的.
　　意见建议：吃一些归脾丸,八珍丸.就可以达到治疗的效果.服用一段时间就会好转.

　　指导意见：这是不正确的，另外也是要注意平时的护理为好，增强体质，粗细搭配，保持良好的心情，有规律的作息，有利于提高记忆力。

　　指导意见：建议您可以使用辛伐他江片、脉平片、蚓激酶肠溶胶囊、尼莫地平片等药物治疗的，对于您的情况还是会有帮助的。

　　指导意见：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆最强；祝您健康。
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　　病情分析：你好，这种情况是应增加营养就行了还可用点生脉饮进行治疗的。