晚上睡不好，白天总是打哈欠怎么办？？

提问时间:2017-07-08 15:55:12

　　问题分析：你好，如果平时工作生活不累，而夜间没有熬夜的情况，而出现你说的情况，那还要注意有没有睡觉打鼾的情况，（也就是打呼噜），睡觉打鼾叫做鼾症，轻微的鼾症对身体没有太大影响，但是当鼾症严重，晚上睡眠出现呼吸暂停，憋醒，或者被家人发现呼吸不正常而摇醒，白天出现困倦、没精神、甚至头痛、心慌、胸闷等症状时，就要警惕是否存在睡眠呼吸暂停综合症的存在。此综合征的病因很多，常见的有肥胖、鼻咽喉部的解剖结构异常，以及中枢性因素等等。
　　意见建议：请你的家人在你夜间熟睡后观察有无明显的打鼾，有无夜间呼吸暂停，通俗的说就是正常睡眠的时候，有时候出现短时间内不喘气，以及有无夜间担心你呼吸不畅，将你摇醒的情况，如果有上述情况，建议做睡眠监测，睡眠监测如果结果为异常，还需要耳鼻喉科检查有无鼻咽喉的解剖结构异常，根据检查情况决定治疗方案。

　　病情分析：您好，注意饮食。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
　　意见建议：情况紧急时建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！

　　病情分析：您好，您属于神经衰弱及大脑缺氧的病症表现的；建议您可以口服下列药物进行治疗；谷维素片，
　　意见建议：每次两片，每天三次；维生素b1片，每次两片，每天三次；刺五加片，每次两片，每次三次；舒神灵胶囊，每次5粒，每天两次；脑复康片，每次两片，每天三次；如果有睡眠障碍的话，建议您在睡前服用两片舒乐安定片帮助睡眠来治疗；尽量不熬夜等；按此方法进行调理治疗一段时间；
　　以上是对“晚上睡不好，白天总是打哈欠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　指导意见：与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关，不要轻易使用催眠镇静药物等，个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗，如天麻丸、灵芝片等，睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动，多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等，另外，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋

　　问题分析：您好，你的症状考虑为神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。
　　意见建议：可以口服：谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
　　以上是对“晚上睡不好，白天总是打哈欠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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　　问题分析：睡眠充足，时间虽然足够但是你睡眠的质量怎么样？如果质量不好，睡觉也不好，第二天也会没有精神的。有没有出现夜间睡觉总是醒过来？
　　意见建议：建议夜间睡觉前温水洗脚，平时增加体育锻炼，尤其旁晚的时候，可以慢跑，锻炼身体又可以减肥。早晨起来的时候打起精神，中午的时候可以稍微休息一下。

　　病情分析：失眠症（insomnia），是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
　　意见建议：我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
　　以上是对“晚上睡不好，白天总是打哈欠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　问题分析：您的情况常见体质虚弱、气血不足，也可能夜间睡眠差，或睡眠时间过短、作息不规律等问题引起的。
　　意见建议：建议平时适当加强营养，平时注意加强营养，如：肉类、蛋类、鱼类等适当吃，规律作息，保证充足睡眠以免病情加重，必要时补气血等治疗，如：补中益气丸、八珍丸。

　　问题分析：白天嗜睡，没有精神，可能是大脑没有休息好，睡眠质量较差。一般是肾阳虚所致，频繁性生活或者手淫，长时间熬夜都会引起阳虚。
　　意见建议：可以口服金匮肾气丸，加强营养和体育锻炼，提高抵抗力。如果没有频繁性生活，一般会很快恢复。

　　病情分析：这是因为你晚上的睡眠质量不好引起的，这种情况应该养成早睡早起的习惯，早晨起床后可以去外面跑两圈，这样你一整天精神都会很好
　　意见建议：建议晚上不要睡觉太晚，尽量少看电脑电视，眼睛疲劳也易引起精神疲劳，养成晨练的习惯

　　病情分析：你好，中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好. 中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；
　　意见建议：建议还是去医院检查，查明病因再对症治疗，以免延误病情。祝您早日康复。

　　病情分析：这种情况阿司匹林和对乙酰氨基酚的复方制剂效果不错，要多喝水，吃清淡点..多饮水，吃流质饮食，如西瓜汁等，
　　意见建议：以保证机体足够的能量及水分，喝水还有助于发汗散热，还可使体温下降及补充机体丢失的水份

　　病情分析：打哈欠是脑部供血不足的表现,偶然打哈欠是疲劳时正常的生理反应；如果总是打哈欠就不正常了，很有可能是脑血管疾病的前兆，应尽快去医院检查。
　　意见建议：建议去医院检查一下，对症治疗，平时注意休息，适当运动
　　以上是对“晚上睡不好，白天总是打哈欠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　问题分析：你好，出现这个症状，而且与睡眠无关，那就有可能与大脑缺氧有关，有可能与用脑过度，精神紧张，生活不规律有关，
　　意见建议：我建议您可以去医院理疗科看看，是不是存在有颈椎病造成的脑供血不足的情况，

　　问题分析：你的情况考虑是脾气虚引起的，脾主困，所以老是觉得发困，没精神，
　　意见建议：建议服用健脾的药如参苓白术丸，金双歧胶囊进行治疗，注意多喝开水，多吃容易消化的食物，注意不吃生冷，油炸，辛辣食物
　　以上是对“晚上睡不好，白天总是打哈欠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。
　　意见建议：不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。

　　指导意见：你好，因为神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的,所以建议你应该服用调节植物神经功能的药物如:谷维素片+维生素B1片+安定片+五味子糖浆等,最好及时检查，对症治疗的。

　　问题分析：有多长时间了？除此之外，是否还有其它的身体不适症状？比如食欲，大小便，肤色等。
　　意见建议：建议进行肝功能检查，考虑转氨酶增高。增强户外锻炼，清淡饮食，保持心情舒畅。

　　问题分析：睡觉长久不是主要的，而是需要看睡眠质量的。
　　意见建议：建议你应该多运动，增强体质，然后尽量舒畅心情，如此才能保证睡眠质量，诸多症状才会慢慢改善。
　　以上是对“晚上睡不好，白天总是打哈欠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　问题分析：你的情况可能属于中医说的气虚，气虚引起乏力，身体困重，自汗
　　意见建议：可以口服太子参，（切片泡茶），多做室外运动，必要时候去找中医开方调理