社交恐惧症如何自我治疗？

提问时间:2017-07-01 02:15:01

　　您好这种情况我建议您可以尝试通过专业医师的心理疗法来进行改善但是不要盲目的服用治疗药物要知道药物是很难治疗好精神类的疾病所以长期服用药物只会给自身造成药物上的副作用危害
　　　另外在生活中还可以通过下面的方法来让自己克服恐惧的心理
　　　1、催眠疗法：精神分析师将你催眠挖掘你心灵或记忆深处的东西看你是否经历过某种窘迫的事件试图寻找到你发病的根源这种疗法时间长花费也比较大
　　　2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上或者让你站在自己很惧怕的异性面前利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗
　　　3、情景治疗：让你在一个假想的空间里不断地模拟发生社交恐惧症的嘲不断练习重复发生症状的情节精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境
　　　4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法医生不断地告诉你这种恐惧是非正常的让你正确认识人与人交往的程序教你一些与人交往的方法

　　指导意见：您好：恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。恐惧的对象可以是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。您目前症状符合恐惧症的症状表现，建议您：这种情况最好是要多和家人沟通，转移注意力，多参加集体活动或者娱乐活动锻炼自己，同时建议您去医院就诊配合药物治疗效果会更明显，恐惧症是能治愈的，别有心理负担！

　　病情分析：恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。
　　意见建议：当恐惧症发生的时候，要及时到医院接受专业的诊治，避免因为恐惧症而严重影响正常生活的进行，诱发其他伤害的出现，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。
　　以上是对“社交恐惧症如何自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：您好，强迫自己于外向的朋友在一起多玩，多交流，与不熟悉的外向人在一起只会让你不自在更久内向，看看自己身边外向的好朋友，去和他们一起玩，不要拘束，向他们一样表达自己的想法，因为彼此是熟悉的朋友，你也不要觉得不好意思，因为他们早已深深的了解你的缺点，但还能和你交朋友，那么他们就不会在乎你的不足。慢慢的改变。
　　意见建议：与陌生人交往的话，可以学着倾听。建议可以去看看卡耐基的成功学，里面说的方法不错。

　　病情分析：你好,治疗社交恐怖症的常用方法是系统脱敏法
　　意见建议：系统脱敏的含义就是当某些人对某事物、某环境产生敏感反应时，在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。例如，一个学生过分害怕猫，可以让他逐渐选看猫的照片、谈论猫、再让他远远观看关在笼中的猫；让他靠近笼中的猫；最后让他摸猫、抱猫，从而消除对猫的惧怕反应。总之就是要多接触多了解就逐渐好了。
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　　心理分析：您好，恐惧症是是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。
　　心理指导：建议您可以通过药物来缓解焦虑抑郁情绪，适当进行心理治疗，比如认知行为治疗法，心理精神分析法等恢复正常认知，及时减压，凡事平常心，树立自信心，保持心情愉快和平和心态。

　　病情分析：社交恐惧症越早合理治疗越好。临床实践证明主要的治疗方法是药物和心理同时治疗。首选中医中药。中医“五位一体”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根，
　　意见建议：从根源上杜绝疾病的复发。前期进行系统治疗，后期巩固治疗及精神补养，所有这些治疗都是在辨证上，对每个患者采取个性化的治疗方案，让治疗理论与患者实际病情相结合，做到真正的因病施治
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　　你好≈惧症的治疗一般多采用心理疗法有认知疗法、系统脱敏法、满灌疗法等使用满灌疗法前心理医生先要分析患者的文化程度、个性、暗示程度等看看是否适合使用此疗法否则人吓人吓死人会弄巧成拙心理医生还要向患者大致说明治疗原则、可能的效果另外心理医生要准备一些急救用的医疗器具与药品使医生自己放心患者心里也减少发生意外事件的顾虑

　　恐惧症治疗方法1.每天照镜子3次以上在镜子中与自己对视并对着自己微笑使自己放松表情自然；也在镜子里正视自己也就逐渐会习惯于与别人对视2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑借以克服自己的胡思乱想通过调节呼吸影响身体各个系统包括神经系统的活动使之变得有节律劳逸结合每天进行1-2个小时体育锻炼也有利于解除精神的紧张

　　病情分析：你好，心理疾病是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。
　　意见建议：您的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗或者是催眠治疗，再或者是通过做一些你自己喜欢的事情自我调节。还是有可能治好的

　　病情分析：从以上的情况来看，主要是与人接触时候出现严重的焦虑恐惧情绪，影响正常的社交和生活。该病属于神经症的范围，是一种心身疾病，与个性因素密切相关。
　　意见建议：通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　指导意见：您好，您这是社交恐惧症，可能是因为自卑,可能是由于你缺乏成功的社交经验,缺乏客观的期望和评价,社交方面的几次失败经历等等原因导致了你自卑心理的产生。但是只要我们能以一种正确的态度来对待,并施以一定的心理治疗，自我调节是治疗恐惧症最为有效的方法。

　　指导意见：社交恐惧症自我治疗就是要提高自己自信的根本。心理学家分析，社交恐惧症往往缘于过于自卑，以至无法作出正常的社会应对。一位心理学教授就曾这样指出：“社交恐怖症者对自己太过于专注，例如一次普通的谈话，很简单，就是注意对方的谈话内容。
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　　心理指导：根据您的描述，您是因为现实生活中的事情，内心受到了刺激，脾气暴躁，内心痛苦，又不愿意跟别人倾诉。建议您要注意进行放松训练，放松状态可以缓解症状，内心有烦恼，不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。很多事情要看开一些，不要自己难为自己。

　　问题分析：社交恐惧症属于神经症的一种，与个人的自卑心理有关，是因为缺乏自信而在社会交往中产生压力导致的心理和行为反应。
　　意见建议：建议对于社交恐惧症的治疗，一般可以运用很多心理学方法，像是系统脱敏疗法等，中药治疗效果是不如西药显著的。祝健康。
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　　指导意见：您好，社交恐惧症可能是消极的自我暗示占了上风,或所处生活境遇,社交方面的几次失败经历等等原因导致了你自卑心理的产生。但是只要我们能以一种正确的态度来对待,并施以一定的心理治疗，自我调节是治疗恐惧症最为有效的方法。

　　指导意见：社交恐怖症患者恐惧症的表现为总是担心会在别人面前出丑，在参加任何聚会之前，都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑，当他们真的和别人在一起的时候，会感到更加不自然，甚至说不出一句话。

　　指导意见：中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。

　　指导意见：恐怖症的治疗方法就是采用中药治疗，无副作用，效果显著，不易复发，再加上针灸疗法疏经通络醒脑安神，最后通过心理疏导来治疗，希望能帮助到您，祝您早日康复。
　　以上是对“社交恐惧症如何自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　指导意见：您好，社交恐惧症其诱因就是平时由于显小而致使社交障碍，其实这不是什么困难问题，首先需要通过自己的努力进行克服，还可以在心理医生的帮助下进行矫正。